Under 3 timer på maraton: Er det mulig? Hvis ja; hvordan og hvor?

Det klassiske møtested for alle som driver kondisjonstrening
j_e_j
Innlegg: 25
Registrert: 04 aug 2014 10:18

Re: Under 3 timer på maraton: Er det mulig? Hvis ja; hvordan og hvor?

Legg innav j_e_j » 30 okt 2017 21:09

hailegeraldo skrev:Gratulerer!!! 2 timer er såååååå mye bedre enn 3 timer :D :D :D
Hva passerte du på halvveis?


Hjertelig! Kjennes bra ut og deilig å være under 3.

01:28:50
01:30:15

...med ~4:20-40-splitter de siste 3-4 kilometerne.

hailegeraldo
Innlegg: 118
Registrert: 06 sep 2012 14:36

Re: Under 3 timer på maraton: Er det mulig? Hvis ja; hvordan og hvor?

Legg innav hailegeraldo » 31 okt 2017 07:46

Det høres ut som et nær perfekt opplegg.

j_e_j
Innlegg: 25
Registrert: 04 aug 2014 10:18

Re: Under 3 timer på maraton: Er det mulig? Hvis ja; hvordan og hvor?

Legg innav j_e_j » 31 okt 2017 13:56

hailegeraldo skrev:Det høres ut som et nær perfekt opplegg.


Hehe, minus sprekken de siste 3-4km. Var langt nede i kjelleren da, men sånn skal det være :)

Arthur
Innlegg: 103
Registrert: 08 sep 2016 19:44

Re: Under 3 timer på maraton: Er det mulig? Hvis ja; hvordan og hvor?

Legg innav Arthur » 01 nov 2017 22:10

j_e_j skrev:
hailegeraldo skrev:Det høres ut som et nær perfekt opplegg.


Hehe, minus sprekken de siste 3-4km. Var langt nede i kjelleren da, men sånn skal det være :)


Det er alltid roting i kjelleren på slutten. Kan trøste deg med det at det er ikke noe bedre her i gården. Det går stort sett på tannkjøttet løs på slutten.
Bra jobba.
Neste mål: Fanaråken opp på 1t og 45min. Unnagjort på 1t og 50min.
Skåla opp på 2t. Unnagjort på 2t og 20min. Tragisk dagsform.
Da blir det strafferunde neste år.

j_e_j
Innlegg: 25
Registrert: 04 aug 2014 10:18

Re: Under 3 timer på maraton: Er det mulig? Hvis ja; hvordan og hvor?

Legg innav j_e_j » 05 nov 2017 19:37

Arthur skrev:
j_e_j skrev:
hailegeraldo skrev:Det høres ut som et nær perfekt opplegg.


Hehe, minus sprekken de siste 3-4km. Var langt nede i kjelleren da, men sånn skal det være :)


Det er alltid roting i kjelleren på slutten. Kan trøste deg med det at det er ikke noe bedre her i gården. Det går stort sett på tannkjøttet løs på slutten.
Bra jobba.


Hjertelig. Nå blir det fokus på HM og 10km i noen år (famous last words).


Gå tilbake til «Kondisjonsforum»

Hvem er online

Brukere i dette forumet: Ingen registrerte brukere og 2 gjester