Hardøkt?

Det klassiske møtested for alle som driver kondisjonstrening
Linnéaja
Innlegg: 6
Registrert: 28 jun 2017 16:00

Hardøkt?

Legg innav Linnéaja » 01 sep 2017 14:44

Hei

Jeg trener intervaller 1-2 ganger i uka på faste dager, prøver å få en på beina og en på ski. I dag hadde jeg 3000m testløp på skolen og jeg lurer på om dette kan regnes som "hardøkta"? Det er jo en ganske tøff økt, lå i sone 4-5 hele veien og presset meg selv. Burde jeg være med på intervallene i morgen? Er økta like effektiv som intervaller? Målet er å øke kondisjonen fram mot skisesongen.

Jeg er ei ung jente, trener så og si hver dag. Løp 3000m på 11.58 ca.

hailegeraldo
Innlegg: 119
Registrert: 06 sep 2012 14:36

Re: Hardøkt?

Legg innav hailegeraldo » 01 sep 2017 20:02

Ja, det kan du :) Det skjer ikke noe skummelt om du trener hardt to dager etter hverandre. Nå er det ikke mange som skal måle seg mot Jakob Ingebrigtsen, men han kjørte jo 6-7 konkurranseløp på 4 dager.
Du kan ikke regne med å være fullt restituert, men det behøver du ikke være heller. Det kan hende du kjenner du er litt mindre på hugget enn vanlig, men kanskje du kjenner deg akkurat like pigg som normalt.
11:58 på 3000m er jo kjempebra!


Gå tilbake til «Kondisjonsforum»

Hvem er online

Brukere i dette forumet: Ingen registrerte brukere og 6 gjester