10 km sub 40 vs 1/2 maraton sub 1:30

Det klassiske møtested for alle som driver kondisjonstrening
Kolli
Innlegg: 25
Registrert: 19 mar 2013 12:48

10 km sub 40 vs 1/2 maraton sub 1:30

Legg innav Kolli » 03 nov 2017 14:45

Ser ut fra denne løpekalkulatoren at mila på 40 minutt tilsvarer halvmaraton sub 1:30:

http://svett.no/Traning/Calculators.aspx

Hvis jeg skal sette meg hårete mål; hva er deres erfaring med disse 2 tidskravene - hvilket er enklest/hardest å oppnå? Avhenger sikkert av både muskeltype, treningsbakgrunn, alder, tid tilgjengelig til trening +++. Noen her som har erfaring?

j_e_j
Innlegg: 25
Registrert: 04 aug 2014 10:18

Re: 10 km sub 40 vs 1/2 maraton sub 1:30

Legg innav j_e_j » 05 nov 2017 19:34

Jeg slet betydelig mye lengre med å komme under 40 min enn å løpe under 1:30:00, men jeg løp under 40 min før jeg løp mitt første HM (på ca 1:27:30). Løp sub 40:00 såvidt i første April 2015 og presset bra/var langt nede i kjelleren, mens jeg i juli 2015 løp HM på 1:27:30 uten å presse fryktelig mye. Det er selvfølgelig subjektiv. Dersom man løper endel km til vanlig, men sliter når man kommer opp i litt fart tror jeg sub 40 er vanskeligere enn sub 1:30:00, men om man er lett i kroppen og relativt lettrent tror jeg sub 40 er mer overkommelig da HM krever at du står distansen i litt større grad. Det kjedelige - og mest korrekte svaret - er nok "det kommer an på". Just my few cents. Skyt meg gjerne ned om dere er uenig :)

Her er en tråd som tar opp det samme spm: http://www.letsrun.com/forum/flat_read.php?thread=8074812. Her ser det ut til at konsensus heller mot at sub 1:30:00 er mest overkommelig/lettest.

Kolli
Innlegg: 25
Registrert: 19 mar 2013 12:48

Re: 10 km sub 40 vs 1/2 maraton sub 1:30

Legg innav Kolli » 16 nov 2017 13:26

Takk for fin link med andres erfaringer.

Med mine snart 45 år og manglende medfødt talent for løping innser jeg at mine begrensninger er tempo og ikke stayer. Går for de lange løp, så satser på å sub 1:40 i 2018 og ned mot 1:30 i 2019. Løp 10'ern i høst på 47 minutt etter en nesten 3 år ufrivillig pause grunnet kneskade, så er spent på hvor mye potensiale jeg får lokket frem fram de neste årene. Har hørt fra andres erfaring at det for mosjonister skal være mulig å forbedre tider langt inn mot 50.


Gå tilbake til «Kondisjonsforum»

Hvem er online

Brukere i dette forumet: Ingen registrerte brukere og 9 gjester