10k gateløp vs 10k bane

Det klassiske møtested for alle som driver kondisjonstrening
Brukeravatar
sodalo
Innlegg: 392
Registrert: 18 jan 2010 18:19
Sted: Kyrksæterøra

Re: 10k gateløp vs 10k bane

Legg innav sodalo » 05 jun 2010 18:16

34.36... Så jeg må nok kaste meg på en ny sesong for å klare 34. Tviler på at jeg har sjans til å forbedre dette løpet med et halvminutt i år. Helt optimale forhold var det ikke da, selv om temperaturen var perfekt. Plagsom motvind på ene langsiden. Dagsformen var ikke 100%. Men et halvt minutt er mye tid....

10k på bane var egentlig ganske moro. Mange som heiet, god oversikt over fart/tid, og om man er heldig så har man løpere som kan veksle på å dra. Jeg ble løpende alene denne gangen.

Passering 3k: 10.05, passering 5k: 17 blank.

Så til det opprinnelige spørsmålet: baneløp vs gateløp. Virker som om forskjellen er svært liten. Kanskje noen små sekunder i favør baneløp for min del. Behagelig med dempende underlaget, men det suger litt i det lange løp... Svingene gikk bedre enn jeg trodde på forhånd.

Brukeravatar
Sunset
Innlegg: 183
Registrert: 19 jan 2010 21:11

Re: 10k gateløp vs 10k bane

Legg innav Sunset » 05 jun 2010 19:12

Gratulerer med vel gjennomført løp. :P Skal tro hvor mange år jeg måtte ha trent for å greie en slik tid. Kommer nok ikke til å prøve å finne det ut. ;)

Brukeravatar
Odin
Innlegg: 90
Registrert: 27 feb 2010 20:03

Re: 10k gateløp vs 10k bane

Legg innav Odin » 06 jun 2010 10:37

Gratulere Sodalo. Var der å så på. Så du åpnet på 1.20-runder. Syntes det virket noe hardt. Men du greide å holde det nesten inn. Imponert over tiden i pg med at du løp alene og vinden på den ene langstrekka suger mye krefter (snakker av egen erfaring der). Synd jeg ikke fikk blitt med, tror jeg skulle ha greid å holde følge :?
Mål: 5 km: 16.30 10 km: 34.00 Halv: 1.15 Hel: 2.40

Brukeravatar
sodalo
Innlegg: 392
Registrert: 18 jan 2010 18:19
Sted: Kyrksæterøra

Re: 10k gateløp vs 10k bane

Legg innav sodalo » 07 jun 2010 12:48

Sunset: takk! :)

Odin: Skulle gjerne hatt deg med ja! :)
Tror det har hjulpet mye med å kunne vekslet på å dra. Spesielt på den ene langsiden... Men baneløp ga i hvert fall mersmak!

Åpnet med 1.20-runder ja. Kjentes fornuftig ut der og da... Men det var nok akkurat for tøft. Stivnet litt etter 3-4 km, og da var det egentlig gjort. Klarte å løpe ok teknisk og klarte dermed å holde farten brukbart oppe.

Ser i en annen tråd at du stiller i st.olavsloppet. Hvilket lag? Jeg løper 3 etapper: sannsynligvis nr 2, 18 og 28. Må vel rasjonere litt på kreftene for å klare dette. Spesielt nr 18 er tøff med mye motbakker.

Brukeravatar
SAUCONY
Innlegg: 320
Registrert: 19 jan 2010 11:31
Sted: Øvre Årdal

Re: 10k gateløp vs 10k bane

Legg innav SAUCONY » 07 jun 2010 14:44

Sterk tid sodalo :) Grattis :)

Hadde ikkje vore i nærheten av 10.05 på 3k ein gang eg.....
Bjørn F.

Brukeravatar
Odin
Innlegg: 90
Registrert: 27 feb 2010 20:03

Re: 10k gateløp vs 10k bane

Legg innav Odin » 08 jun 2010 11:22

sodalo skrev:Ser i en annen tråd at du stiller i st.olavsloppet. Hvilket lag? Jeg løper 3 etapper: sannsynligvis nr 2, 18 og 28. Må vel rasjonere litt på kreftene for å klare dette. Spesielt nr 18 er tøff med mye motbakker.


Ble rekruttert til Selbu og Tydal løperlag etter Selbuløpet. De har visst ambisjoner om topp 10 plassering, kom på 11. i fjor tror jeg. Må vel bare trene alt jeg kan i tiden framover slik at jeg ikke ødelegger for de planene i alle fall :shock: Vet ikke etappene jeg skal løpe ennå dog...
Mål: 5 km: 16.30 10 km: 34.00 Halv: 1.15 Hel: 2.40


Gå tilbake til «Kondisjonsforum»

Hvem er online

Brukere i dette forumet: Ingen registrerte brukere og 9 gjester