10k gateløp vs 10k bane

Det klassiske møtested for alle som driver kondisjonstrening
Brukeravatar
sodalo
Innlegg: 392
Registrert: 18 jan 2010 18:19
Sted: Kyrksæterøra

10k gateløp vs 10k bane

Legg innav sodalo » 04 jun 2010 07:32

Hvordan er det å løpe 10k på bane i forhold til et forholdsvis flatt 10k gateløp? Jeg har tenkt at det burde gå raskere på bane siden det er helt flatt. Samtidig mer forutsigbart med at man kan hele tiden følge med på fart og rundetider. Men jeg har sett at banepersene til mange løpere ikke er særlig bedre enn ved gateløp. Snarere tvert i mot. Noen som har kommentarer til dette?

ps: prøver meg på mitt første baneløp i morgen! :D

Linda
Innlegg: 304
Registrert: 19 jan 2010 08:48
Sted: Røyken kommune

Re: 10k gateløp vs 10k bane

Legg innav Linda » 04 jun 2010 07:49

En moderne bane er laget av dempende materiale. Kanskje at det gjør en forskjell?

Ellers kan jeg tenke meg at man presseg seg mer hvis man konkurrerer mot flere andre. Og det deltar som regel flere samtidig i et gateløp enn på bane.

EspeN
Innlegg: 732
Registrert: 18 jan 2010 17:36
Sted: Oslo

Re: 10k gateløp vs 10k bane

Legg innav EspeN » 04 jun 2010 08:05

Leste en artikkel om dette i et kondis blad nylig og der kom de vel frem til at det var litt hipp som happ.
De dro frem mange som gjor det bedre på gateløp enn bane - så bane er ikke dermed sagt det vil gå fortere.

Selv løper jeg definitivt raskere på gateløp enn på bane - men det er pga svingene.

Brukeravatar
sodalo
Innlegg: 392
Registrert: 18 jan 2010 18:19
Sted: Kyrksæterøra

Re: 10k gateløp vs 10k bane

Legg innav sodalo » 04 jun 2010 08:56

Tja, har tenkt litt på det med svingene. Når jeg kjører maksfart på 400m, og syra slår inn for fullt etter rundt 250meter, så er det ikke særlig behagelig å presse på i siste svingen... Merker det kanskje ikke så mye med friske føtter, men når det butter i mot så....

Dempende underlag er behagelig! Men det kan virke sugende over tid. På en snikende måte kanskje.

Glegruer meg som jeg gjør til alle løp!

Brukeravatar
Pluto
Innlegg: 155
Registrert: 18 jan 2010 18:38

Re: 10k gateløp vs 10k bane

Legg innav Pluto » 04 jun 2010 09:17

Det som spiller størt rolle på 10k bane vs 10k flatt gateløp er værforholdene. Vind og temperatur.

På baneløp får du opptimal løpslengden om du ligger klistret til listen.(distansen måles 30cm fra listen)

Om du er sterk nok og bruker piggsko kan dette være med på å gi deg en fordel. Men å løpe opptimalt i piggsko gjennom 25runder er nok vanskelig.

Så jeg tror det er ganske likt.

LYKKE TIL !!

sub 34?

Brukeravatar
sodalo
Innlegg: 392
Registrert: 18 jan 2010 18:19
Sted: Kyrksæterøra

Re: 10k gateløp vs 10k bane

Legg innav sodalo » 04 jun 2010 09:49

Takk for det! sub 34 er målet, og håper flere har det som mål... Men rundt 34.30 er mer realistisk tror jeg. I hvert fall bør jeg unngå at de beste løper forbi meg mer enn en gang... Tipper nivået på de beste som er påmeldt er rundt 32 min.

Piggsko ligger nok litt over mitt nivå enda tror jeg. Må nok ha sterkere legger for at det skal bli aktuelt.

ps: værmeldingen sier 10 grader og klarvær, svak vind. Kan ikke skylde på været 8-)

Brukeravatar
Sensei69
Innlegg: 80
Registrert: 08 feb 2010 07:07
Sted: Nesoddtangen

Re: 10k gateløp vs 10k bane

Legg innav Sensei69 » 04 jun 2010 10:01

WOW... bra målsetting. Lykke til!

EspeN
Innlegg: 732
Registrert: 18 jan 2010 17:36
Sted: Oslo

Re: 10k gateløp vs 10k bane

Legg innav EspeN » 04 jun 2010 10:14

Dette blir spennende å følge med på Sodalo!
Lykke til! Knallvær også!

Brukeravatar
Odin
Innlegg: 90
Registrert: 27 feb 2010 20:03

Re: 10k gateløp vs 10k bane

Legg innav Odin » 04 jun 2010 10:41

sodalo skrev:Takk for det! sub 34 er målet, og håper flere har det som mål... Men rundt 34.30 er mer realistisk tror jeg. I hvert fall bør jeg unngå at de beste løper forbi meg mer enn en gang... Tipper nivået på de beste som er påmeldt er rundt 32 min


Det blir ikke noe løp på med Sodalo. Vondt i halsen her i gården :evil: Haddee blitt med på 34.30, tror 34.00 hadde blitt hardt for min del :? Mulig jeg stikker innom for å se på dog. Lykke til!!!
Mål: 5 km: 16.30 10 km: 34.00 Halv: 1.15 Hel: 2.40

Brukeravatar
sodalo
Innlegg: 392
Registrert: 18 jan 2010 18:19
Sted: Kyrksæterøra

Re: 10k gateløp vs 10k bane

Legg innav sodalo » 04 jun 2010 11:50

Takker for lykkeønskninger! Og lykke til på maraton Espen!

Odin: Synd du ikke stiller! Tror vi er ganske jevne. Sub34 blir kanskje hardt for meg også, men satser på et godt forsøk i hvert fall! Starten for 10k er lagt til kl 13.25, men det er mange andre interessanne øvelser det blir spennende å se på. Gleder meg! Øvrige startlister er lagt ut på http://www.ril.no under linken Friidrett.


Gå tilbake til «Kondisjonsforum»

Hvem er online

Brukere i dette forumet: Ingen registrerte brukere og 11 gjester