Etter mye fra og til, har jeg endelig fått i gang løpemaskinen igjen. Har nu i to uker hvert ute på løpeturer, der jeg har hver gang presset meg lengre og lengre med løping. På en måte intervaløkte. 4 min løping og 1 min rolig gange. Har holdt meg unna asfalt, og har også kun trenet annen hver dag.
Har også for en gang skyld holdt pulsklokken hjemme, like greit trur jeg. (hadde vell fått hjerteinfarkt av å se hvor høy pulsen egentlig er under opptreningen)
blir og droppe innom av og til og fortelle framgangen.
The alfton man is back
The alfton man is back
Mvh Alf Tonny Bätz
Re: The alfton man is back
Stå på...Blir spennende og følge med
Re: The alfton man is back
Endelig !!! 

Re: The alfton man is back
Da skal se at du ganske fort kommer opp igjen på et nivå der du kan løpe en time etter hverandre. Etter at jeg tok en pause på ca. 1 år fra løping, tok det 3-4 uker før jeg problemfritt kunne løpe en time i strekk. Kroppen glemmer ikke fullstendig det den en gang kunne. 

Re: The alfton man is back
Velkommen tilbake Alfton!
Re: The alfton man is back
Takker og bukker.
Har etter tabbene mine blitt en klokere man.

Har etter tabbene mine blitt en klokere man.
Mvh Alf Tonny Bätz
- Bjørn Fra Land
- Innlegg: 250
- Registrert: 18 jan 2010 17:51
- Sted: Trondheim
- Kontakt:
Re: The alfton man is back
Joda, er enda i siget, ting begynner og ta seg opp, og løypa jeg har trent opp på, kan jeg neste løpe hele veien: fram og tilbake nu. Linda hadde rett, tok ikke lang tid før kroppen kjente igjen gammle kunster..
Det fine nu er at jeg ikke har noe ondt i beina lenger når jeg spring.
Har denne gangen tatt meg tid til og restituere meg gjerne 2-3 dager mellom hver treningsøkt.
begynner tiden på løypa var 1 time og 8 min. er nå nede i 51 min.
Det fine nu er at jeg ikke har noe ondt i beina lenger når jeg spring.
Har denne gangen tatt meg tid til og restituere meg gjerne 2-3 dager mellom hver treningsøkt.
begynner tiden på løypa var 1 time og 8 min. er nå nede i 51 min.

Mvh Alf Tonny Bätz
- Bjørn Fra Land
- Innlegg: 250
- Registrert: 18 jan 2010 17:51
- Sted: Trondheim
- Kontakt:
Re: The alfton man is back
alfton skrev:Har denne gangen tatt meg tid til og restituere meg gjerne 2-3 dager mellom hver treningsøkt.


Fortsett å løpe...
Re: The alfton man is back
Nu begynner formen og vise seg igjen.
Har nu hatt mi andre interval økt i denne uka. (den første var litt sånn føle seg fram økt)
I dag derimot, var det full kjør med 4x2 med 4 repitisjoner.
Hærlig og kjenne at det fungere igjen.

Har nu hatt mi andre interval økt i denne uka. (den første var litt sånn føle seg fram økt)
I dag derimot, var det full kjør med 4x2 med 4 repitisjoner.
Hærlig og kjenne at det fungere igjen.
Mvh Alf Tonny Bätz
Gå tilbake til «Kondisjonsforum»
Hvem er online
Brukere i dette forumet: Bing [Bot] og 10 gjester