The alfton man is back

Det klassiske møtested for alle som driver kondisjonstrening
Brukeravatar
alfton
Innlegg: 48
Registrert: 25 aug 2009 10:35
Sted: Narvik

The alfton man is back

Legg innav alfton » 14 sep 2010 17:58

Etter mye fra og til, har jeg endelig fått i gang løpemaskinen igjen. Har nu i to uker hvert ute på løpeturer, der jeg har hver gang presset meg lengre og lengre med løping. På en måte intervaløkte. 4 min løping og 1 min rolig gange. Har holdt meg unna asfalt, og har også kun trenet annen hver dag.

Har også for en gang skyld holdt pulsklokken hjemme, like greit trur jeg. (hadde vell fått hjerteinfarkt av å se hvor høy pulsen egentlig er under opptreningen)

blir og droppe innom av og til og fortelle framgangen.
Mvh Alf Tonny Bätz

Ron
Innlegg: 75
Registrert: 19 jan 2010 21:17

Re: The alfton man is back

Legg innav Ron » 14 sep 2010 18:51

Stå på...Blir spennende og følge med

Brukeravatar
Einar
Innlegg: 258
Registrert: 20 jan 2010 20:52

Re: The alfton man is back

Legg innav Einar » 14 sep 2010 21:33

Endelig !!! :-)
"If you feel like eating, eat. Let your body tell you what it wants." - Joan Benoit Samuelson
Blogg

Linda
Innlegg: 304
Registrert: 19 jan 2010 08:48
Sted: Røyken kommune

Re: The alfton man is back

Legg innav Linda » 15 sep 2010 09:51

Da skal se at du ganske fort kommer opp igjen på et nivå der du kan løpe en time etter hverandre. Etter at jeg tok en pause på ca. 1 år fra løping, tok det 3-4 uker før jeg problemfritt kunne løpe en time i strekk. Kroppen glemmer ikke fullstendig det den en gang kunne. :)

Brukeravatar
knut
Innlegg: 287
Registrert: 23 jan 2010 13:30

Re: The alfton man is back

Legg innav knut » 15 sep 2010 13:04

Velkommen tilbake Alfton!

Brukeravatar
alfton
Innlegg: 48
Registrert: 25 aug 2009 10:35
Sted: Narvik

Re: The alfton man is back

Legg innav alfton » 15 sep 2010 16:00

Takker og bukker.;)

Har etter tabbene mine blitt en klokere man.
Mvh Alf Tonny Bätz

Brukeravatar
Bjørn Fra Land
Innlegg: 250
Registrert: 18 jan 2010 17:51
Sted: Trondheim
Kontakt:

Re: The alfton man is back

Legg innav Bjørn Fra Land » 15 sep 2010 18:32

Bra Alf Tony!!
Fortsett å løpe...

Brukeravatar
alfton
Innlegg: 48
Registrert: 25 aug 2009 10:35
Sted: Narvik

Re: The alfton man is back

Legg innav alfton » 06 okt 2010 23:45

Joda, er enda i siget, ting begynner og ta seg opp, og løypa jeg har trent opp på, kan jeg neste løpe hele veien: fram og tilbake nu. Linda hadde rett, tok ikke lang tid før kroppen kjente igjen gammle kunster..

Det fine nu er at jeg ikke har noe ondt i beina lenger når jeg spring.

Har denne gangen tatt meg tid til og restituere meg gjerne 2-3 dager mellom hver treningsøkt.

begynner tiden på løypa var 1 time og 8 min. er nå nede i 51 min.;)
Mvh Alf Tonny Bätz

Brukeravatar
Bjørn Fra Land
Innlegg: 250
Registrert: 18 jan 2010 17:51
Sted: Trondheim
Kontakt:

Re: The alfton man is back

Legg innav Bjørn Fra Land » 10 okt 2010 13:47

alfton skrev:Har denne gangen tatt meg tid til og restituere meg gjerne 2-3 dager mellom hver treningsøkt.

;)


;) ;)
Fortsett å løpe...

Brukeravatar
alfton
Innlegg: 48
Registrert: 25 aug 2009 10:35
Sted: Narvik

Re: The alfton man is back

Legg innav alfton » 13 okt 2010 14:38

Nu begynner formen og vise seg igjen.;)

Har nu hatt mi andre interval økt i denne uka. (den første var litt sånn føle seg fram økt)

I dag derimot, var det full kjør med 4x2 med 4 repitisjoner.

Hærlig og kjenne at det fungere igjen.
Mvh Alf Tonny Bätz


Gå tilbake til «Kondisjonsforum»

Hvem er online

Brukere i dette forumet: Ingen registrerte brukere og 5 gjester