The alfton man is back
Re: The alfton man is back
Bra - og hva er målet?
Re: The alfton man is back
Målet er og spring halvmaraton eventuelt hel i tromsø, men ikke før om 2 år.. litt under nu.
Mvh Alf Tonny Bätz
Re: The alfton man is back
Hvis du nettopp har begynt å løpe igjen, er du fullt i stand til å løpe en halvmaraton i mai/juni. Jeg bygget opp fra ett års løpepause til halvmaraton på 7 måneder og det gikk smertefritt. Ikke vær redd for å sette deg et hårete mål.
Linda
Linda
Re: The alfton man is back
du har muligens rett der, holder jeg meg skadefri. Er det godt mulig jeg hiver meg på allerede til neste år.
Mvh Alf Tonny Bätz
Re: The alfton man is back
Hopper innom og sier at jeg holder koken enda.
Har av en eller annen grunn forelsket meg i interval øktene. Så jeg basere treningen på 2 interval økte i uka, og 1 langkjørings dag. Fire treninger i uka, der den 4 økta er noe annet en løping, gjerne spinning, roing, etc.
Deilig og røre på seg igjen
Har av en eller annen grunn forelsket meg i interval øktene. Så jeg basere treningen på 2 interval økte i uka, og 1 langkjørings dag. Fire treninger i uka, der den 4 økta er noe annet en løping, gjerne spinning, roing, etc.
Deilig og røre på seg igjen
Mvh Alf Tonny Bätz
Re: The alfton man is back
Ikke ulikt mitt treningsopplegg. Jeg baserer også treningen på 2 intervaller, 1 langkjøring, og 1 løpeøkt etter humør. Ofte blir det en litt raskere tur på 35 min ca.
Samme mål har vi også. Jeg vurderer halvmaraton i januar i Tromsø. Blir spennende å se om jeg tør
Samme mål har vi også. Jeg vurderer halvmaraton i januar i Tromsø. Blir spennende å se om jeg tør

Re: The alfton man is back
har kommet til de punktet at jeg skal en gang i uken kjøre test løp på 5km. Og målet er vel og komme under 25 min. Hadde min første gjennomføring i dag. Tiden ble på 28.50.
Mvh Alf Tonny Bätz
- Bjørn Fra Land
- Innlegg: 250
- Registrert: 18 jan 2010 17:51
- Sted: Trondheim
- Kontakt:
Re: The alfton man is back
Lykke til Alfton!!alfton skrev:har kommet til de punktet at jeg skal en gang i uken kjøre test løp på 5km. Og målet er vel og komme under 25 min. Hadde min første gjennomføring i dag. Tiden ble på 28.50.

Fortsett å løpe...
Re: The alfton man is back
Takker før det, men mulig du har missfortått meg. Jeg skal kjøre test løp før meg selv en gang i uken, mitt første var nu på søndag, der jeg fikk 28.50 som tid.
Så om ei uke skal jeg gjenta dette, og muligens til en bedre tid. Så setter jeg et mål at jeg skal greie og komme under 25 min, til våren.
Så om ei uke skal jeg gjenta dette, og muligens til en bedre tid. Så setter jeg et mål at jeg skal greie og komme under 25 min, til våren.
Mvh Alf Tonny Bätz
Gå tilbake til «Kondisjonsforum»
Hvem er online
Brukere i dette forumet: Ingen registrerte brukere og 5 gjester