Smerter oppå risten

Knær, Akilles, legg, hofte, rygg. Den skade du ikke har hatt er den du kommer til å få!
Løp4Livet
Innlegg: 82
Registrert: 01 aug 2010 23:57

Smerter oppå risten

Legg innav Løp4Livet » 22 sep 2013 19:46

De siste to dagene har jeg hatt litt smerter oppå risten på høyre fot. Har ikke gjort noe spesielt uten å ha løpt mye da. Noen som har hatt noe lignende og vet hva det eventuelt kan være?

Brukeravatar
knut42
Innlegg: 491
Registrert: 21 jan 2010 11:16

Re: Smerter oppå risten

Legg innav knut42 » 23 sep 2013 12:10

De fleste jeg har hørt om med samme problem er for hardt knyttede sko og manglende strekk av overside fot. Løsning: Bruke de lavere snørekryssene på skoene. Strekk framside legg og fot ved å dra foten opp bak. Stabiliserende trening kan også hjelpe. Stå på balansebrett, BOSU-ball, gå sidelengs...

Løp4Livet
Innlegg: 82
Registrert: 01 aug 2010 23:57

Re: Smerter oppå risten

Legg innav Løp4Livet » 24 sep 2013 15:00

Hei og takk for svar. Bruker jevnlig BOSU-ball, men mulig som du sier at jeg knyter skoene for stramt. Selve smerten på risten er nesten vekk nå. Har hatt total hvile i tre dager. Tar par dager til før jeg prøver meg på en rolig tur


Gå tilbake til «Skader»

Hvem er online

Brukere i dette forumet: Ingen registrerte brukere og 1 gjest