Side 1 av 1

Smerter oppå risten

Lagt inn: 22 sep 2013 19:46
av Løp4Livet
De siste to dagene har jeg hatt litt smerter oppå risten på høyre fot. Har ikke gjort noe spesielt uten å ha løpt mye da. Noen som har hatt noe lignende og vet hva det eventuelt kan være?

Re: Smerter oppå risten

Lagt inn: 23 sep 2013 12:10
av knut42
De fleste jeg har hørt om med samme problem er for hardt knyttede sko og manglende strekk av overside fot. Løsning: Bruke de lavere snørekryssene på skoene. Strekk framside legg og fot ved å dra foten opp bak. Stabiliserende trening kan også hjelpe. Stå på balansebrett, BOSU-ball, gå sidelengs...

Re: Smerter oppå risten

Lagt inn: 24 sep 2013 15:00
av Løp4Livet
Hei og takk for svar. Bruker jevnlig BOSU-ball, men mulig som du sier at jeg knyter skoene for stramt. Selve smerten på risten er nesten vekk nå. Har hatt total hvile i tre dager. Tar par dager til før jeg prøver meg på en rolig tur