Vondt på fremsiden av venstre kne etter jeg begynte å løpe. Trenger jeg hjelp? I så fall hvor?

Knær, Akilles, legg, hofte, rygg. Den skade du ikke har hatt er den du kommer til å få!
Håvard
Innlegg: 11
Registrert: 07 sep 2018 22:24

Vondt på fremsiden av venstre kne etter jeg begynte å løpe. Trenger jeg hjelp? I så fall hvor?

Legg innav Håvard » 30 sep 2018 14:04

Hei!

Jeg har et venstre kne som alltid blir vondt når jeg begynner å løpe (mye). Smerten er lokalisert på fremsiden av kneet og merkes når kneet belastes. På slutten av denne treningssyklusen var vanlig gåing nok til at jeg merket det. Jeg kjenner ingenting på høyre kne. Dette er altså en slags latent skade/vondt som alltid kommer når jeg begynner å løpe igjen. Kan huske at jeg hadde den for i hvert fall 10 år siden også. Løper jeg på asfalt blir det raskt veldig vondt, så det unngår jeg. Primært mølle og litt skogsstier/mark.

Jeg har nå trappet ned til en løpeøkt per uke og kjenner vesentlige forbedringer allerede. I går kjørte jeg intervaller og selv om det var noe vondt i starten, så fullførte jeg økten helt fint og jeg tror smerten slapp litt taket etter hvert som jeg ble varm.

Er det noen av dere som har noen tanker om hva dette kan være? Burde det undersøkes? I så fall av hvem? Mistenker at fastlegen min ikke har særlig peiling og i beste fall henviser meg til noen som har det.

Kan dette eventuelt kureres på egenhånd? Finnes det noen øvelser man kan gjøre?

Jeg tror jeg har gode løpesko, men tenker kanskje investere i nye nå, da mine gamle nærmer seg 2 år.

På forhånd takk for eventuelle innspill! :)

Mvh

Håvard

Gå tilbake til «Skader»

Hvem er online

Brukere i dette forumet: Ingen registrerte brukere og 1 gjest