Fall, hvordan behandle?

Knær, Akilles, legg, hofte, rygg. Den skade du ikke har hatt er den du kommer til å få!
greipfrukt1
Innlegg: 1
Registrert: 02 jan 2016 18:46

Fall, hvordan behandle?

Legg innav greipfrukt1 » 02 jan 2016 18:50

Hei!

Var å løp i fjellet i morges, sklei skikkelig å landa på bakside lår/nesten store rumpemuskel, kraftig forslått.
Ikke noe særlig blått, men bra med hevelse, hvordan kan jeg selvbehandle dette best?
Vil tro noen dagers pause i trening kan være greit, eller vil det gå greit? Løp 1,5 time etter fall, måtte nesten komme med meg hjem, går greit så lenge jeg er varm.

Setter pris på tips og råd :)

Magnus

Brukeravatar
kollis
Innlegg: 575
Registrert: 20 jan 2010 19:38

Re: Fall, hvordan behandle?

Legg innav kollis » 05 jan 2016 20:02

spise så lite som mulig et par dager....så tilføre c-vit og et bare rolige gå turer for å øke sirkulasjonen i skade stedet\samme som å få massasje..
er skaden alvorligere må du gjenta drillen...


Gå tilbake til «Skader»

Hvem er online

Brukere i dette forumet: Ingen registrerte brukere og 2 gjester