Legen konstaterte at muskulaturen ikke var fullstendig avrevet, men det var hovent og allerede svært vondt. jeg fikk en syvdagers kur med Arcoxia og ble anbefalt fysioterapi. I følge legen, som har bra idrettsbakgrunn, er det bra hvis låret blir blått, for da har den indre blødningen trukket gjennom hinna som ligger rundt musklene(?) og bedringsprosessen skulle visst gå raskere. Han antydet en måned mot tre til fire måneder om ikke blodet trengte gjennom. Slik ser skaden ut etter ei uke: https://www.endomondo.com/resources/gfx ... 12/big.jpg så det er vel bra da, sjøl om det ser ille ut. Resten av helga satt jeg for det meste rolig med foten litt hevet, slik det er anbefalt på nettet.
Hvilke erfaringer og anbefalinger har andre her, om opptrening, tøying, fysioterapi eller andre ting,
Det er nå akkurat en måned siden skaden oppstod. Det gjør ikke så vondt annet enn om jeg plutselig får "strekt" musklene. Når jeg løper blir jeg "sliten" i hele beinet og får "småvondt" andre steder fordi jeg nok kompenserer. Tenker å fortsette med styrketreningen og forsiktig øke fart og lengde på turene. God sommer! 