symfysen

Knær, Akilles, legg, hofte, rygg. Den skade du ikke har hatt er den du kommer til å få!
sorro
InnleggCOLON 7
RegistrertCOLON 01 Feb 2011 12:50

symfysen

Innlegg sorro » 26 Feb 2017 10:53

Hei
Flott om jeg kunne få noen råd om mitt store problem .
Er mann 47 år og jogger vanligvis daglig .
Har jogget nesten daglig i 12 år .
Høyde 176 , vekt 78 kg .
Trener mest rolig , kun 1 hard økt pr uke .
I sept 2016 deltok jeg på halvmaraton uten og være trent for distansen og med sko uten demping .
Dagene etter var jeg veldig støl i hele kroppen .
Jeg var heletiden klar over at jeg burde hvile , men klarte ikke det , fortsatte min daglige jogging .
Prøvde etterhvert og droppe jogging noen dager , det ble da bedre , men så fort jeg jogget var det der igjen .
Har vært hos legen og ingen farlig sykdom oppdaget , skal nå på røntgen og ultralyd .
Måtte tilslutt droppe jogging , tok så 4 uker med hvile , trodde jeg var bra , jogget i går og smertene kom allerede etter 1 km .
Smertene er i symfysen , det sa hvertfall legen , jeg har smerter helt nederst i magemusklene og i skritte/lysken .
Når jeg nå går tur så må jeg holde meg unna glatte partier , sklir jeg litt er smertene i skritte/lysken der umiddelbart .
Nederst i magemusklene er det vondt bare jeg hoster .
Er det noen her som har opplevd lignende og kansje vil skrive litt om det ?

Mvh deprimert jogger

Brukerens avatar
kjetil4455
InnleggCOLON 49
RegistrertCOLON 27 Aug 2015 13:06
BostedCOLON http://www.facebook.com/KLREHAB
CONTACTCOLON

Re: symfysen

Innlegg kjetil4455 » 26 Feb 2017 17:22

Dette er nesten garantert nervesmerter. Hele plexus lumbalis føres gjennom psoas, og kan klemmes i denne. Psoas er ofte ekstremt svak, og når det går til et punkt ,vil dette kunne medføre nervekompresjon. Smertene kan variere, fra smerter i magen, i skritt, scrotum, innside lår, medial bakside lår, etc.

Jeg har behandlet dette mange ganger, og det blir ALLTID feildiagnostisert. Muskulær nervekompresjon blir som regel oversett, generelt sett.

Har skrevet artikkel om dette problemet som du kan lese her.
https://treningogrehab.no/bor-du-strekke-psoas/
Driver nettstedet www.treningogrehab.no - Les mine artikler nedenfor!

Vondt i ryggen? Klikk HER - Vonde skuldre? LES
Vond nakke? LES - Dårlig holdning? LES

sorro
InnleggCOLON 7
RegistrertCOLON 01 Feb 2011 12:50

Re: symfysen

Innlegg sorro » 26 Feb 2017 18:16

Tusen takk for svar !
Høres ut som det går an å bli bra igjen .
Bor i Halden men ser ut som det blir en Oslo tur snart .
Kan ikke ha det sånn, så vis du tror du kan hjelpe så får jeg bestille time hos deg :)

Brukerens avatar
kjetil4455
InnleggCOLON 49
RegistrertCOLON 27 Aug 2015 13:06
BostedCOLON http://www.facebook.com/KLREHAB
CONTACTCOLON

Re: symfysen

Innlegg kjetil4455 » 26 Feb 2017 21:40

Høyst sannsynlig at jeg kan hjelpe deg med dette.
Driver nettstedet www.treningogrehab.no - Les mine artikler nedenfor!

Vondt i ryggen? Klikk HER - Vonde skuldre? LES
Vond nakke? LES - Dårlig holdning? LES

sorro
InnleggCOLON 7
RegistrertCOLON 01 Feb 2011 12:50

Re: symfysen

Innlegg sorro » 04 Mar 2017 15:22

For og avslutte tråden vil jeg skrive kort om ultralyden .
Var på ultralyd og det viser seg at jeg har betennelse i magemuskelfeste .
Ultralydmannen var veldig dyktig , han driver også selv med kondisjonsidrett og har lang erfaring .
Han minnet meg kraftig på hvor viktig det er og lytte til kroppen .
Husk nok hvile etter harde økter .

Brukerens avatar
kjetil4455
InnleggCOLON 49
RegistrertCOLON 27 Aug 2015 13:06
BostedCOLON http://www.facebook.com/KLREHAB
CONTACTCOLON

Re: symfysen

Innlegg kjetil4455 » 04 Mar 2017 19:47

Høres ikke ut som typisk sports hernia (hvis det er slik at smerten sprer seg fra magen og nedover lysken?), men skal ikke være for påstålig. Om så være, ville det være viktig å trene opp synergistene som står for hoftefleksjon, slik at adductor longus (som festes inn i mageveggen) ikke må gjøre hele jobben alene og til slutt river i festet.

Psoas, iliacus, rectus femoris, tensor fascia latae og obliquene er spesielt muskler man ønsker å styrke i dette henseendet.

God bedring!
Driver nettstedet www.treningogrehab.no - Les mine artikler nedenfor!

Vondt i ryggen? Klikk HER - Vonde skuldre? LES
Vond nakke? LES - Dårlig holdning? LES

sorro
InnleggCOLON 7
RegistrertCOLON 01 Feb 2011 12:50

Re: symfysen

Innlegg sorro » 05 Mar 2017 08:56

Takk
Ting henger gjerne sammen , så det er sikker gode tips du kommer med .
Vis det ikke hadde vært så langt til Oslo så hadde jeg allerede bestilt time hos deg .
Takk for hjelpen så langt , du hører fra meg .

Brukerens avatar
kjetil4455
InnleggCOLON 49
RegistrertCOLON 27 Aug 2015 13:06
BostedCOLON http://www.facebook.com/KLREHAB
CONTACTCOLON

Re: symfysen

Innlegg kjetil4455 » 08 Mar 2017 17:31

Helt ok - prøv tipsene først, så slipper du forhåpentligvis å reise så langt :-)
Driver nettstedet www.treningogrehab.no - Les mine artikler nedenfor!

Vondt i ryggen? Klikk HER - Vonde skuldre? LES
Vond nakke? LES - Dårlig holdning? LES


Gå til

Hvem er i forumet

Brukere som leser i dette forumet: 3 og 0 gjester