DAGENS TRENING

INGEN vi gjentar INGEN har det rette svar på hva som er den riktige trening
morrissey
Innlegg: 28
Registrert: 24 jan 2010 20:28

Re: DAGENS TRENING

Legg innav morrissey » 09 feb 2010 11:21

Begynner å bli lei mølla nå, 14 km rolig 5 min/km + styrke 1 time med PT. I dag intervaller innendørs. Dårlig med langturer pga uvanlig masse snø her på Stavanger, må få til ihvertfall 4 turer over 30 før Paris.
Mål 2010: 10 km sub 37, halvmaraton sub 1.23, maraton sub 3.00

Freia
Innlegg: 111
Registrert: 19 jan 2010 22:47
Sted: Hadeland

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Freia » 09 feb 2010 14:36

Som andre begynner mølla og bli kjedelig, men det er vel bare å bite tenna sammen og bruke en mølle på Elexia innimellom pga variasjonen og utsikten..Uansett idag 90 min trening - idag alt tungt og trøtt. Ble 70 min løping+10 min sykle+10 min styrke. Ikke som planlagt, men imorgen.....full fart igjen. :evil:
Mål 2010 = 2t og 35 min....

Brukeravatar
turbo
Innlegg: 423
Registrert: 19 jan 2010 20:14

Re: DAGENS TRENING

Legg innav turbo » 09 feb 2010 16:40

Yeh! I hvertfall kom jeg meg ut idag på apaertut, men fikk løpt ca.1000 meter og ble ikke anpusten så nå går det sikkert den rett veien. :D
Obs, skulle ikke forsøke meg på løping for mandag, men.............
Turbo

amumow
Innlegg: 22
Registrert: 21 jan 2010 12:17
Sted: Oslo

Re: DAGENS TRENING

Legg innav amumow » 09 feb 2010 18:00

En time på mølla. 13.5 km/t, 140 i puls (189 maks). Lover bra...

EspeN
Innlegg: 732
Registrert: 18 jan 2010 17:36
Sted: Oslo

Re: DAGENS TRENING

Legg innav EspeN » 09 feb 2010 19:28

Var på bislett og kjørte 1090meter for første gang :)
8x1090m med 90 sek rolig jogg. Alle gikk i 03:5x tempo.
Neste gang øker vi til 10 og senker pausen til 60sek ;)

Brukeravatar
sodalo
Innlegg: 392
Registrert: 18 jan 2010 18:19
Sted: Kyrksæterøra

Re: DAGENS TRENING

Legg innav sodalo » 09 feb 2010 20:37

25min oppvarming, 2*4:30min + 6*3min + 2*langbakkeintervaller ca 2:30min. Tungt i dag pga støle hofter etter gårsdagens skitur.

morrissey
Innlegg: 28
Registrert: 24 jan 2010 20:28

Re: DAGENS TRENING

Legg innav morrissey » 09 feb 2010 20:47

Trening innendørs, mye folk rundt banen, men det er jo kjekt. 8 x 1000 meter på 3.50, siste draget kjørte jeg utelukkende på forfot, tungt for leggene, men tiden ble bra 3.35 uten at pulsen gikk nevneverdig opp. Trener endel tåhev for tiden, tviler vel at jeg blir sterk nok i leggene til en maraton på forfot, kanskje en 5 km..
Mål 2010: 10 km sub 37, halvmaraton sub 1.23, maraton sub 3.00

Brukeravatar
SAUCONY
Innlegg: 320
Registrert: 19 jan 2010 11:31
Sted: Øvre Årdal

Re: DAGENS TRENING

Legg innav SAUCONY » 09 feb 2010 21:41

19 km på 5.48 fart. Sprang med ein som var litt smårusken, så me tok det ekstra roleg i dag. Diskuterte trening heile økta, så tiden flaug unna.
Bjørn F.

Tommy
Innlegg: 30
Registrert: 21 jan 2010 20:07

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Tommy » 09 feb 2010 21:45

Søndag 15km tolig tur

Tirsdag 1.økt 9km til jobb
2.økt intervall 4x4min ( 3.30-3.35 tempo) . Totalt 14km

joes
Innlegg: 43
Registrert: 24 jan 2010 21:58
Sted: Mandal

Re: DAGENS TRENING

Legg innav joes » 09 feb 2010 22:50

Gratulerer med nytt forum folkens!
Har slitt med en skade siden begynnelsen av Desember, så har gått glipp av mye god trening pga det. Skaden er heldigvis vekke nå, men snøen er dessverre ikke vekke. Har ikke brydd meg om skaden så den ble nok en stund ekstra enn det som hadde vært nødvendig dersom jeg hadde vært mer forsiktig.

Dagens trening bestod av en 10km konkurranse på ski. Tiden ble 35.19. Brukte nye ski, så leggene slet under rennet! Har tidligere i år gått samme rennet på 33.06, så regner med at hvis forholdene blir litt bedre så vil også tiden bli bedre.
Ellers har jeg løpt en del løp, men det er tydelig av formen er et stykke unna.


Gå tilbake til «Trening»

Hvem er online

Brukere i dette forumet: Ingen registrerte brukere og 8 gjester