DAGENS TRENING

INGEN vi gjentar INGEN har det rette svar på hva som er den riktige trening
Brukeravatar
turbo
Innlegg: 423
Registrert: 19 jan 2010 20:14

Re: DAGENS TRENING

Legg innav turbo » 27 mar 2011 00:16

Fikk meg endelig en løpetur etter flere uker uten et hopp og sprett.
Ca. 8 km. med en del gåing innimellom på de siste 4.
Håper å forsette, men foten er ikke bra selv om jeg slang innpå en del IBU ! :evil:
Turbo

Brukeravatar
Bjørn Fra Land
Innlegg: 250
Registrert: 18 jan 2010 17:51
Sted: Trondheim
Kontakt:

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Bjørn Fra Land » 27 mar 2011 14:24

Dårlig trening denne uka og gitt :(
Uke 12: 2 økter, 28,2 km, 3.05 timer.
Langt bak målsettingen, men avsluttet uka med en tur som føltes bra! ;)
Fortsett å løpe...

Brukeravatar
trygvan
Innlegg: 535
Registrert: 23 jan 2010 23:51

Re: DAGENS TRENING

Legg innav trygvan » 27 mar 2011 15:44

Ah, to herlige treninger denne helga.
i går: 5x1000+4x200+5x1000, p=1, med økende fart gjennom økta.
i dag 33,7km langtur. Totalt 120km denne uka. sweet. :)
Har løpt i 12-15 år ettersom hvordan man regner. Perser: 800m-2:04.8 (1998), 1500-4:23.8 (2013), 3000-9:23 ('13), 5km-16:10 ('15), 10km-34:09 ('13), 1/2m-1:15:24 ('14), 1/1m- 2:41:18 ('13)

Hellerud
Innlegg: 709
Registrert: 18 jan 2010 19:25

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Hellerud » 27 mar 2011 21:52

En ganske tung dag i dag....satser på at det bare var en dårlig dag pga lite søvn...selve treninga gikk greit,men ellesr har jeg vært sår i halsen,vond i ue og uggen i kroppen......Jaja det går nok over til i morra.....Gikk 2t10min på rulleski og trena 30min styrke....

Brukeravatar
turbo
Innlegg: 423
Registrert: 19 jan 2010 20:14

Re: DAGENS TRENING

Legg innav turbo » 27 mar 2011 21:57

Dagens forsøk på løping gikk rett vest etter ca.25 meter. Hjem og så hoppe på raceren istedet.
Turbo

Brukeravatar
knut42
Innlegg: 492
Registrert: 21 jan 2010 11:16

Re: DAGENS TRENING

Legg innav knut42 » 27 mar 2011 23:40

Hvordan er effekten av trykkbølgene Turbo?

Søndagens trening:
Morgen: 45 min. balanse i hofter og knær, tågåing og pushups.
Kveld: Ca 10 km rask gåing på 1,5 timer.

Brukeravatar
turbo
Innlegg: 423
Registrert: 19 jan 2010 20:14

Re: DAGENS TRENING

Legg innav turbo » 28 mar 2011 05:46

God morgen Knut,
tja hva skal jeg svare....
Onsdag har jeg behandling igjen og mer enn 2 skulle ikke være nødvendig.
Det er jo delte meninger om ro eller aktivitet etterpå. Jeg tok 2 dagers pause så forsøkte jeg å løpe. Ikke med særlig hell da.
Hadde foventet meg mer siden legen mente jeg skulle kunne løe 1/2 maran kommende søndag, men det kan jeg sikkert ikke, i hvertfall ikke med noen form for god tid for mitt vedkommen.
Trist, men slik er det.
Sykle kan jeg totalt uten smerter, det går som smør i solskinn.
Ha en god dag.
Turbo

Hellerud
Innlegg: 709
Registrert: 18 jan 2010 19:25

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Hellerud » 28 mar 2011 16:44

A)halvhard løpetur 1t35min B)styrke 30min......god form ;)

rudshagen
Innlegg: 26
Registrert: 16 mai 2010 13:38

Re: DAGENS TRENING

Legg innav rudshagen » 29 mar 2011 10:19

1 time styrketrening, og 15 minutter sykling.

Hellerud
Innlegg: 709
Registrert: 18 jan 2010 19:25

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Hellerud » 29 mar 2011 16:14

klassisk rulleski 2t20min.........


Gå tilbake til «Trening»

Hvem er online

Brukere i dette forumet: Ingen registrerte brukere og 9 gjester