DAGENS TRENING

INGEN vi gjentar INGEN har det rette svar på hva som er den riktige trening
Brukeravatar
knut42
Innlegg: 492
Registrert: 21 jan 2010 11:16

Re: DAGENS TRENING

Legg innav knut42 » 12 mai 2011 19:50

Torsdag: Ca 25 km sykling på 2 timer og 4x50 tåhev etterpå.

Hellerud
Innlegg: 709
Registrert: 18 jan 2010 19:25

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Hellerud » 13 mai 2011 16:58

Hard økt i dag,og hadde glemt konkurranseskoa,så økta ble gjennomført med treningssko som jeg egentlig ikke liker å løpe i :o
A)Rolig løping 35min B)Intervall ( 2 x 20min P=5min)45min C)Jogg 45min.....var helt gåen etterpå,så den nedjoggen tok litt lengre tid enn antatt ;)

Brukeravatar
knut42
Innlegg: 492
Registrert: 21 jan 2010 11:16

Re: DAGENS TRENING

Legg innav knut42 » 13 mai 2011 22:52

Fredag: 9,2 km sykling t/r kontoret og 6,15km jogging på kvelden.

Hellerud
Innlegg: 709
Registrert: 18 jan 2010 19:25

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Hellerud » 14 mai 2011 18:14

Droppa Holmenkollstafetten i år.......bruker heller helga til å trene,JEG har mer igjen for det........så dagens økt foregikk bl.a på rulleski.
Rulleski staking 2t15min + diagonal 20min + styrke 25min

Brukeravatar
Gunnar Bruun
Innlegg: 184
Registrert: 18 jan 2010 22:19
Sted: Harstad

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Gunnar Bruun » 14 mai 2011 19:28

6x1000m intervalltrening med 1m20s pause.
Godt å være skadefri og i gang med skikkelig fartstrening for første gang på 2 år. :)

Brukeravatar
knut42
Innlegg: 492
Registrert: 21 jan 2010 11:16

Re: DAGENS TRENING

Legg innav knut42 » 14 mai 2011 21:46

Lørdag:
3,2km jogging på ca 25 minutter midt på natta og 25km rolig bratt sykkeltur på 2:35 i ettermiddag.

Edit lørdag kl 23:
10,1km rolig jogg på 1:18 for å passere 300km på 30 dager.

Hellerud
Innlegg: 709
Registrert: 18 jan 2010 19:25

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Hellerud » 15 mai 2011 16:46

Løpetur 2t15min + styrke 20min......Løp med Nike lunarglide,men får vondt i det ene beinet av disse skoa :-( .....litt rart for lunarracer kan jeg løpe med over alt og alle distanser.....jaja ikke verdens største problem,er jo bare å kjøpe seg noen andre sko....

rudshagen
Innlegg: 26
Registrert: 16 mai 2010 13:38

Re: DAGENS TRENING

Legg innav rudshagen » 16 mai 2011 15:21

4x4 intervaller utendørs :)

Hellerud
Innlegg: 709
Registrert: 18 jan 2010 19:25

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Hellerud » 16 mai 2011 16:59

klassisk rulleski 2t05min.......gikk med høyt tempo og brukte de teknikkene som hele tiden ga størst fart :-)
etter å ha vært megasliten i går,var jeg i dag på hugget igjen......I morra må jeg vel opp før 6 hvis jeg skal få trent 8-)

Hellerud
Innlegg: 709
Registrert: 18 jan 2010 19:25

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Hellerud » 17 mai 2011 18:10

17-mai ble tilbrakt delvis på sofaen og delvis i senga....med feber,oppkast og det som følger med :cry:


Gå tilbake til «Trening»

Hvem er online

Brukere i dette forumet: Ingen registrerte brukere og 10 gjester