DAGENS TRENING

INGEN vi gjentar INGEN har det rette svar på hva som er den riktige trening
Hellerud
Innlegg: 709
Registrert: 18 jan 2010 19:25

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Hellerud » 04 nov 2011 19:29

Rolig dag i en uke med mye hardtrening......i dag ble det kun spinningsykkel 1t33min + 1t styrke for overkroppen.

Hellerud
Innlegg: 709
Registrert: 18 jan 2010 19:25

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Hellerud » 05 nov 2011 20:29

klassisk rulleski... a)moderat 35min b)Intervall ( 2 x 30min p=5) 1.05t c)Rolig langkjøring 1t22min d)styrke 30min = 3.32t
Meget bra økt :)

Hellerud
Innlegg: 709
Registrert: 18 jan 2010 19:25

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Hellerud » 06 nov 2011 23:11

tung dag og tung økt....det var en slitsom kombinasjon ....og i tillegg var det vanvittig høy luftfuktighet....
A)Jogg 35min B)Intervall( 4 x 12min + 7min + 10 stigningsløp) 1t27min C)Jogg 12 D)styrke 20...

Brukeravatar
knut42
Innlegg: 492
Registrert: 21 jan 2010 11:16

Re: DAGENS TRENING

Legg innav knut42 » 07 nov 2011 00:52

Lørdag: 2 kjappe transportgåturer og planketrening.
Søndag: progressiv joggetur på ca 5km, hofte- og bekkentrening og vanlig slyngetrening.

Hellerud
Innlegg: 709
Registrert: 18 jan 2010 19:25

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Hellerud » 07 nov 2011 21:15

Syke barn i dag og er inne i ei uke med lite trening,dvs ikke særlig mer enn 15-16t...så da kunne jeg jo teste mølla jeg fikk for 1 mnd siden,men gud å det var monotont og kjedelig ....Mølle passer nok for meg best til korte intervalløkter....men men i dag løp jeg ihvertfall først 1t20min ,deretter 10 stigningsløp og avsluttet med 30min styrke for beina...

Brukeravatar
Tina
Innlegg: 8
Registrert: 06 feb 2010 20:27

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Tina » 07 nov 2011 22:28

Løpetrening med fotballgutta; korte intervaller og fartslek

Brukeravatar
knut42
Innlegg: 492
Registrert: 21 jan 2010 11:16

Re: DAGENS TRENING

Legg innav knut42 » 08 nov 2011 02:33

Mandag: 50 minutter lett gåing og 1,5 timer hard slyngetrening.

Brukeravatar
knut42
Innlegg: 492
Registrert: 21 jan 2010 11:16

Re: DAGENS TRENING

Legg innav knut42 » 08 nov 2011 18:02

Tirsdag ettermiddag: Fotojobb med 1 time stillasklatring med sele. Slyngetreningen har gjort meg mye sterkere men jeg er herlig mørbanket nå :). Kveld: 1 time plankeøvelser med beina i slynge.
Sist redigert av knut42 den 09 nov 2011 00:07, redigert 1 gang totalt.

Hellerud
Innlegg: 709
Registrert: 18 jan 2010 19:25

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Hellerud » 08 nov 2011 22:55

litt hodepine,frysninger og sår hals i dag :-( Men gjennomførte økta slik jeg skulle...... A)Løpetur 1t45min B) 10 stigningsløp =11min C)styrke 5min...

anne
Innlegg: 69
Registrert: 19 jun 2011 09:09

Re: DAGENS TRENING

Legg innav anne » 09 nov 2011 15:34



Gå tilbake til «Trening»

Hvem er online

Brukere i dette forumet: Ingen registrerte brukere og 8 gjester