DAGENS TRENING

INGEN vi gjentar INGEN har det rette svar på hva som er den riktige trening
Hellerud
Innlegg: 709
Registrert: 18 jan 2010 19:25

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Hellerud » 09 nov 2011 19:21

dagens økt: A)Løpetur 20km 1t25min B)jogg 5min C)10 stigningsløp D)styrke overkropp 20min
det var en kjapp enkel økt som gikk helt greit bortsett fra en låsning i bekkenet som gjorde at jeg måtte konsentrere meg mye om nedsette av føttene underveis...men men det er jo ikke noe stort problem.Vi har jo kiropraktorer :-) må jo ha litt å gjøre de også.

Brukeravatar
knut42
Innlegg: 492
Registrert: 21 jan 2010 11:16

Re: DAGENS TRENING

Legg innav knut42 » 09 nov 2011 21:30

Onsdag: 2,5 timer med slyngetrening og 15 minutter fartslek på krykker.

Skulle gjerne hatt noen krykker med mer demping og som egner seg til løping. Noen her som vet hvor jeg kan få tak i?

Vegar
Innlegg: 144
Registrert: 19 jan 2010 09:44

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Vegar » 09 nov 2011 23:24

Intervall 5 x 1600 m 1 min pause. Totalt 13,3 km 1t05m + styrke mage/rygg

Hellerud
Innlegg: 709
Registrert: 18 jan 2010 19:25

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Hellerud » 10 nov 2011 22:24

gikk 2t55min klassisk rulleski i dag :-)

Hellerud
Innlegg: 709
Registrert: 18 jan 2010 19:25

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Hellerud » 11 nov 2011 17:56

lett økt i dag...skal løpe 3-sjøersløpet i morra,så for å få mest utbytte av hardøkta i morra ble det kun rolig løping på tredemølle i dag mens jeg passa 5 unger :-)

Løp 1t34min og hadde så 30min styrke...

Brukeravatar
knut42
Innlegg: 492
Registrert: 21 jan 2010 11:16

Re: DAGENS TRENING

Legg innav knut42 » 13 nov 2011 00:57

Lørdag: 1 time dynamiske plankeøvelser til utmattelse, så ca 22 minutter rolig jogging.

Hellerud
Innlegg: 709
Registrert: 18 jan 2010 19:25

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Hellerud » 13 nov 2011 07:21

Løp 3-sjøersløpet i går......mangler fart,så jeg klarer ikke å løpe så veldig fort.......men merker at jeg er godt trent og at utholdenheten er upåklagelig,kunne nok løpt endel km til i samme fart.Men det er jo ikke så rart,har tross alt kun trent for langdistanse langrenn så da er alt som det skal være :-)

økta i går var slik: A)Jogg 35min B)Distanse 1.21.40t C)Jogg 48min C)sykkel 10min.......

Brukeravatar
knut42
Innlegg: 492
Registrert: 21 jan 2010 11:16

Re: DAGENS TRENING

Legg innav knut42 » 13 nov 2011 12:30

Hvordan klarer du å passe 5 unger og løpe på mølle samtidig?

Brukeravatar
Gunnar Bruun
Innlegg: 184
Registrert: 18 jan 2010 22:19
Sted: Harstad

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Gunnar Bruun » 13 nov 2011 17:31

Slenger meg med her igjen. :)
Formiddag: 45min/11km rulleskistaking og 1t 20min/15.8km løping.
Kveld: Vi får se. :)

Brukeravatar
knut42
Innlegg: 492
Registrert: 21 jan 2010 11:16

Re: DAGENS TRENING

Legg innav knut42 » 13 nov 2011 23:44

Søndag: 12km markatur med termos.


Gå tilbake til «Trening»

Hvem er online

Brukere i dette forumet: Ingen registrerte brukere og 20 gjester