DAGENS TRENING

INGEN vi gjentar INGEN har det rette svar på hva som er den riktige trening
anne
Innlegg: 69
Registrert: 19 jun 2011 09:09

Re: DAGENS TRENING

Legg innav anne » 20 nov 2011 12:52

Times joggetur på hålka.. Ekstra trening for stabiliseringsmusklene :lol:

Hellerud
Innlegg: 709
Registrert: 18 jan 2010 19:25

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Hellerud » 20 nov 2011 18:41

forholdsvis rolig løpetur 2t55min forholdsvis fordi jeg innimellom pusha på litt så jeg rakk å hente ungene til et gitt tidspunkt...rakk det med 2 min :-)
styrke for ryggen 23min etterpå

Brukeravatar
Tombody
Innlegg: 30
Registrert: 19 jan 2010 00:49
Sted: Sandnes

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Tombody » 20 nov 2011 21:40

:twisted: Dvlesjek fotlt tnirneg, Hellerud! :twisted: Og gutrelrear med dtit ilngeng nmuemr 666 i det nye fmoreut! :twisted: :twisted: :twisted:
Eldre, sterkere, raskere …

Hellerud
Innlegg: 709
Registrert: 18 jan 2010 19:25

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Hellerud » 21 nov 2011 18:19

ikke 100% frisk,veldig sår i brystet men økta gikk som planlagt.....heldigvis skulle jeg ha ei rolig rulleskiøkt....
A)Staking 2t20min B)vanlig med mest mulig diagonal 37min

Brukeravatar
knut42
Innlegg: 492
Registrert: 21 jan 2010 11:16

Re: DAGENS TRENING

Legg innav knut42 » 23 nov 2011 17:20

Helgen: 2 timer tunge løft ifm flytting.
Mandag: 1 time slyngetrening.
Tirsdag: 1,5 timer plankeøvelser, hangups og bare henging etter en arm for å styrke sener.

I plankeøvelsene har jeg endelig kommet meg opp fra albuen til strak arm når jeg har beina i slyngene. Tok i litt for mye i går og er vrak i senene rundt ribbeina i dag.

Hellerud
Innlegg: 709
Registrert: 18 jan 2010 19:25

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Hellerud » 23 nov 2011 20:48

i går tirsdag måtte jeg "legge inn håndkledet" pga bihulebetennelse som var ganske slitsom,var rett og slett syk......Men i dag,etter noen medisiner,var jeg igang igjen :-) om ikke veldig hard og slitsom økt,fikk jeg ihvertfall trent.... 2t på spinningsykkel(kjeda meg litt pga fint vær ute) + 1t hard styrke for overkropp og mage...Så får jeg se i morra om jeg begynner å trene utendørs igjen,det kommer mest ann på været.

Brukeravatar
knut42
Innlegg: 492
Registrert: 21 jan 2010 11:16

Re: DAGENS TRENING

Legg innav knut42 » 24 nov 2011 18:20

Onsdag:
1 time balanse på pad og svømmeøvelser i slynge

Torsdag morgen. Målinger av styrke og bevegelighet:
Klarer enarmsplanke på venstre side ca 3 minutter mens høyre holder ca 40 sekunder.
Stående på venstre ben klarer jeg i 90 sekunder mens høyre nesten i en liten evighet.
Rekke i taket (260cm) klarer jeg fint med venstre finger, mens høyre når ikke opp.

Hellerud
Innlegg: 709
Registrert: 18 jan 2010 19:25

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Hellerud » 26 nov 2011 16:22

Dagens økt inne sammen med 3 unger :-)
A)Løpetur på mølle 2t7min B)styrke -mave/hofter- 1t
merker at formen ikke er helt på topp etter endel dager med bihulebetennelse,men er ikke noe problem å trene....men pulsen er høy og jeg svetter utrolig masse.....etter 1t på mølla er joggeskoa fulle av svette :-) i går stoppa mølla pga all svetten og jeg måtte ta ut innmaten og fikse det...så i dag var fronten dekket med plast !!!

Hellerud
Innlegg: 709
Registrert: 18 jan 2010 19:25

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Hellerud » 27 nov 2011 16:11

planen var å gå på rulleski i dag,dog med hard intervall....men pga bihulebetennelse kutta jeg ut intervallen men tross stiv kulig våget jeg meg ut på rulleski.....det var egentlig helt jævlig å gå,men det gikk da på et vis.....2t30min ble det......deretter 30min styrke

Brukeravatar
Tombody
Innlegg: 30
Registrert: 19 jan 2010 00:49
Sted: Sandnes

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Tombody » 27 nov 2011 23:50

POSE-kurs
1 time teori
2 timer drill

Skal en del drilling til før dette sitter.
Eldre, sterkere, raskere …


Gå tilbake til «Trening»

Hvem er online

Brukere i dette forumet: Ingen registrerte brukere og 1 gjest