DAGENS TRENING

INGEN vi gjentar INGEN har det rette svar på hva som er den riktige trening
Tommy
Innlegg: 30
Registrert: 21 jan 2010 20:07

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Tommy » 25 feb 2010 20:09

Dagens økt ble en forkortet pyramide intervall 1-2-3-4-5-4-3-2-1. halve pause mellom dragene.
dårlige forhold pga nysnø . Tempo 3.40. Totalt 15km.

EspeN
Innlegg: 732
Registrert: 18 jan 2010 17:36
Sted: Oslo

Re: DAGENS TRENING

Legg innav EspeN » 25 feb 2010 21:22

Da ble den ukentlige 10x1090m intervallene kjørt. Pulsen var litt lavere enn sist, og farten var i snitt litt høyere enn sist. 60 sek pause.
Gjort om til min/km tid ble tempo (1)3:50 - (2)3:49 - (3)3:50 - (4)3:50 - (5)3:52 - (6)3:52 - (7)3:52 - (8)3:52 - (9)3:52 - (10)3:48
Veldig jevnt.

Brukeravatar
Åsa
Innlegg: 52
Registrert: 23 jan 2010 18:19
Sted: Lofoten

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Åsa » 25 feb 2010 23:29

Det ble 14 km ganske rolig i dag, og 7 i går - på mølla. Om 31 dager bør jeg greie det sammenhengende på asfalt ;)

Brukeravatar
OddaBu1981
Innlegg: 45
Registrert: 18 jan 2010 23:28
Sted: Grimstad

Re: DAGENS TRENING

Legg innav OddaBu1981 » 26 feb 2010 11:10

Torsdag blei det alternativ trening, svømming i hallen, 1000m.

Brukeravatar
Pluto
Innlegg: 155
Registrert: 18 jan 2010 18:38

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Pluto » 26 feb 2010 17:52

Økt 1: 10km i 4.30 fart

Økt 2: 10 x 1000m. 3.20-3.05. Kontrollert og bra. Formen er på vei.

Treningsleir i Portugal i 10 dager i Påsken. Kommer til å bli bra!

Freia
Innlegg: 111
Registrert: 19 jan 2010 22:47
Sted: Hadeland

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Freia » 26 feb 2010 19:42

Tors:
1økt=45 min rolig
2økt=75 min rolig

Fre:
progtur 75 min

Lør:
en pokkers så lang tur. Hadde tenkt på Landsmøte løpet , men gidder ikke å spinne i snøen på Jessheim. Så derfor tar vi gutta i Hadeland FIK en skikkelig langtur istedenfor
Mål 2010 = 2t og 35 min....

Brukeravatar
SAUCONY
Innlegg: 320
Registrert: 19 jan 2010 11:31
Sted: Øvre Årdal

Re: DAGENS TRENING

Legg innav SAUCONY » 26 feb 2010 20:06

Rolig tur på 95 min med 134 i snittpuls.
Bjørn F.

Hellerud
Innlegg: 709
Registrert: 18 jan 2010 19:25

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Hellerud » 26 feb 2010 20:09

etter 12 dager med friteknikk kunne jeg endelig prøve klassiske skia......prøvde å gå ei halvhard økt og jeg klarte det selv om jeg var litt reservert med å fullføre frasparket på det beinet jeg har hatt lyskestrekk......Gikk 2t05min.

Tommy
Innlegg: 30
Registrert: 21 jan 2010 20:07

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Tommy » 26 feb 2010 22:06

Rolig tur på 12 km.

Tarzan
Innlegg: 485
Registrert: 20 jan 2010 10:06
Sted: Marker

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Tarzan » 27 feb 2010 14:59

EEElendige forhold i dag. minst 20 cm nysnø - mens jeg løp. Langtur ble til en mil, med fem innlagte intervaller, den siste til utmattelse av ren frustrasjon over at det ikke fantes fraspark. Nå siter jeg her og har nettopp spist, og hva gir du meg - NÅ HAR DET FAEN MEG SLUTTA Å SNØ - EN HALVTIME ETTER AT JEG ER FERDIG.


Gå tilbake til «Trening»

Hvem er online

Brukere i dette forumet: Ingen registrerte brukere og 7 gjester