DAGENS TRENING

INGEN vi gjentar INGEN har det rette svar på hva som er den riktige trening
Brukeravatar
SAUCONY
Innlegg: 320
Registrert: 19 jan 2010 11:31
Sted: Øvre Årdal

Re: DAGENS TRENING

Legg innav SAUCONY » 04 mar 2010 15:13

Intervall på mølle i dag. 10 X 1000m 3.45/1.15 min - 16/10 km/t.
Bjørn F.

Freia
Innlegg: 111
Registrert: 19 jan 2010 22:47
Sted: Hadeland

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Freia » 04 mar 2010 16:00

Vi er noen pinlger til å trene..... Oddvar Brå og noen kompiser var ute på en treningstur i nordmarka på tidlig 80 tallet og løp en langtur på 3,5 t når de kom ned på Sognsvann og banen der var det noen som lurte på om de ville være med på en 5000m. Og med 3,5 t i beina og noen gamle såler av sko løp halvparten av gutta på under 15 min...hmmm...Det samme gjelder Nortug. Når han hadde brukket beina tapet han de og gikk på rulleski med strake bein samt han gikk 16km hver vei til trening på ski.. Når skigutta var på treningsleir på Mallorca og alle satt og spiste middag om kvelden dro Petter ut for å ta en økt til....OK, dette er nok eliten, men generelt var den vanlige utøver i bedre form før enn nå - så kan man lure på hvorfor, men noe av dette savnes muligens " GO GO GO GO" av trenern på hver trening og blodsmaken i munnen. For mye opptatt av soner ol??? :o
Mål 2010 = 2t og 35 min....

Tommy
Innlegg: 30
Registrert: 21 jan 2010 20:07

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Tommy » 04 mar 2010 20:02

Tirsdag :pyramide intervall 1-2-3-4-4-3-2-1.halve pause. 3.45 tempo. Totalt 15 km med oppv og nedjogg
Onsdag 20 km skitur.
Torsdag 4x4min m 2 min joggepause . Tempo 3.35- 3.39 - 3.38 - 3.34. Totalt 12km

Brukeravatar
Åsa
Innlegg: 52
Registrert: 23 jan 2010 18:19
Sted: Lofoten

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Åsa » 04 mar 2010 21:37

5 km oppv- og nedjogg + 7 km tempoløp på mølle

Brukeravatar
Bjørn Fra Land
Innlegg: 250
Registrert: 18 jan 2010 17:51
Sted: Trondheim
Kontakt:

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Bjørn Fra Land » 04 mar 2010 22:31

Bare for å ha nevnt det, pensjonisttrening hos fysioterapeut... 8-)
Fortsett å løpe...

Hellerud
Innlegg: 709
Registrert: 18 jan 2010 19:25

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Hellerud » 05 mar 2010 00:36

Torsdagens økt:STAKING:a)Rolig 6km(20min) b)Distanse 16km 43min c)Rolig 18km 54min =1t57min 40km.
staking er det kjedeligste jeg vet på ski,sikkert fordi det er det jeg er dårligst til,så derfor kan det være greit å ha gjennomført ei sånn økt :-)

Brukeravatar
Tombody
Innlegg: 30
Registrert: 19 jan 2010 00:49
Sted: Sandnes

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Tombody » 05 mar 2010 04:31

Videoklipp av et lite utdrag av de siste dagers styrketrening. Fjerde uken i styrkeløftprogrammet «Russian extended peaking cycle». Og «maratonkroppen» er mer eller mindre inntakt, selv etter et par år med stadig mer intensiv styrketrening. Og stadig mindre løping … :geek:

EDIT: Glemte visst linken …
Sist redigert av Tombody den 05 mar 2010 17:46, redigert 1 gang totalt.
Eldre, sterkere, raskere …

Brukeravatar
turbo
Innlegg: 423
Registrert: 19 jan 2010 20:14

Re: DAGENS TRENING

Legg innav turbo » 05 mar 2010 13:33

Idag ble det rolig 15 km. med smerter over det meste og en rygg som stivnet.
Vile helst ha snudd etter første 200 meter, men det blir jo for dårlig.
Turbo ;)

Tarzan
Innlegg: 485
Registrert: 20 jan 2010 10:06
Sted: Marker

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Tarzan » 05 mar 2010 14:05

13 kilometer, 5.30 per km, puls snitt 165. Ikke særlig sliten, men litt smerter på innsiden av venstre kne.

Brukeravatar
joggern
Innlegg: 162
Registrert: 19 jan 2010 10:36
Sted: Bergen

Re: DAGENS TRENING

Legg innav joggern » 05 mar 2010 19:02

9 km på mølla i 4,47 fart + 1km nedjogg
Joggern


Gå tilbake til «Trening»

Hvem er online

Brukere i dette forumet: Ingen registrerte brukere og 4 gjester