DAGENS TRENING

INGEN vi gjentar INGEN har det rette svar på hva som er den riktige trening
EspeN
Innlegg: 732
Registrert: 18 jan 2010 17:36
Sted: Oslo

Re: DAGENS TRENING

Legg innav EspeN » 12 apr 2010 16:34

Sunset: Du kom jo bare 50 sek unna pers da.. Når du sa du havarerte ved 8km og mangla intervaller og langturer trodde jeg at sprekken var større enn som så! Men du gikk kanskje ut i et ganske tøft tempo fra start?

Brukeravatar
Sunset
Innlegg: 183
Registrert: 19 jan 2010 21:11

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Sunset » 12 apr 2010 17:10

EspeN skrev:Sunset: Du kom jo bare 50 sek unna pers da.. Når du sa du havarerte ved 8km og mangla intervaller og langturer trodde jeg at sprekken var større enn som så! Men du gikk kanskje ut i et ganske tøft tempo fra start?

Tror du forveksler litt med Korak her. ;)
Jeg hadde som plan å løpe så jevnt som mulig, rundt 4,15. Holdt i ca 17 km. Vending på 45,10. Var over 4,30 på flere av de siste km. Tror jeg aldri tør satse så tøft som du i starten på en 1/2-maraton. Forøvrig tøft med 25 km dagen etter en 1/2-maraton også. Du hviler ikke på laurbærene. :P

EspeN
Innlegg: 732
Registrert: 18 jan 2010 17:36
Sted: Oslo

Re: DAGENS TRENING

Legg innav EspeN » 12 apr 2010 17:15

Sunset skrev:
EspeN skrev:Sunset: Du kom jo bare 50 sek unna pers da.. Når du sa du havarerte ved 8km og mangla intervaller og langturer trodde jeg at sprekken var større enn som så! Men du gikk kanskje ut i et ganske tøft tempo fra start?

Tror du forveksler litt med Korak her. ;)
Jeg hadde som plan å løpe så jevnt som mulig, rundt 4,15. Holdt i ca 17 km. Vending på 45,10. Var over 4,30 på flere av de siste km. Tror jeg aldri tør satse så tøft som du i starten på en 1/2-maraton. Forøvrig tøft med 25 km dagen etter en 1/2-maraton også. Du hviler ikke på laurbærene. :P

Ah oki... Er så fint vær i dag så måtte. Så var beina så fine. TIden går fort til Oslo Maraton

Brukeravatar
bettygodiva
Innlegg: 279
Registrert: 18 jan 2010 21:25
Sted: haugesund
Kontakt:

Re: DAGENS TRENING

Legg innav bettygodiva » 12 apr 2010 20:17

eneste trening i dag ble 1,6mil sykling(til og fra jobb) eneste jeg rakk...

Freia
Innlegg: 111
Registrert: 19 jan 2010 22:47
Sted: Hadeland

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Freia » 12 apr 2010 20:18

Etter løpet i går ble det 1t rolig restutisjonstrening idag. Imorgen 2 økter a ca 60 min rolige. Så er vel løpet ute av kroppen.
Mål 2010 = 2t og 35 min....

Brukeravatar
Pluto
Innlegg: 155
Registrert: 18 jan 2010 18:38

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Pluto » 12 apr 2010 20:46

Freia skrev:Etter løpet i går ble det 1t rolig restutisjonstrening idag. Imorgen 2 økter a ca 60 min rolige. Så er vel løpet ute av kroppen.


Grattis med flott start på sesongen, Freia. Er spent på om jeg klarer å ta den tiden der i år. Har et håp og tro på å se 1.12 i år. Vi får se.

Dagens trening ble 16km i 4.20 fart, godt med en langtur etter helgen der jeg deltok i NM terreng. Gikk greit på det individuelleløpet, og stafetten var ok. Mangler erfaring, da jeg er helt fersk i dette gamet merker jeg.

Ian
Innlegg: 52
Registrert: 20 jan 2010 17:41
Sted: Oslo

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Ian » 12 apr 2010 21:21

3 timer rulleski..

Brukeravatar
turbo
Innlegg: 423
Registrert: 19 jan 2010 20:14

Re: DAGENS TRENING

Legg innav turbo » 12 apr 2010 21:36

Igår ble det baneløp 10.000 meter under 50. Knapt, men dog.
Hamstring løp med hele veien, men kom jevnt og trutt igjennom. 1km. gikk på 4:45, og så peilet jeg meg inn.
25 runder er en mental sak som jeg nå har prøvd for 1. gang. men kanskje ikke siste.
Etter løpet tapet jeg meg og sov uten smerter, litt smerter var der dog idag, men noe mindre enn igår.
Idag ble det banetrening med tempoløp og det gikk utrolig bra
Og imorgen har jeg fått time hos Joe Kaufmann i Berlin! Nå er jeg spent på hva han virkelig finner!
Turbo :)

Brukeravatar
Åsa
Innlegg: 52
Registrert: 23 jan 2010 18:19
Sted: Lofoten

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Åsa » 12 apr 2010 22:25

Dagens ble !2 k m: 7*5 min/p.1 min. + 5 km oppv- og nedjogg. Litt for mye over terskel på de 3 siste øktene...Kanskje det er litt kort med 1 m. pause??

workingclasshero
Innlegg: 218
Registrert: 01 feb 2010 16:28

Re: DAGENS TRENING

Legg innav workingclasshero » 12 apr 2010 23:13

Åsa skrev:Dagens ble !2 k m: 7*5 min/p.1 min. + 5 km oppv- og nedjogg. Litt for mye over terskel på de 3 siste øktene...Kanskje det er litt kort med 1 m. pause??

nei, det er heller motsatt. lengre pause = du har ork til å løpe fortere og går enda lenger over terskel.

men kanskje du kan vurdere om du ganske enkelt har flyttet terskelen din - du er i bedre form og tåler å løpe hardere? det ser ut til å være en veldig fint oppbygd terskeløkt det der


Gå tilbake til «Trening»

Hvem er online

Brukere i dette forumet: Ingen registrerte brukere og 5 gjester