DAGENS TRENING

INGEN vi gjentar INGEN har det rette svar på hva som er den riktige trening
Freia
Innlegg: 111
Registrert: 19 jan 2010 22:47
Sted: Hadeland

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Freia » 09 mai 2010 17:26

Dagens ble 150 min løping ute på Saltø v/Strømstad.
Lør 70 min rolig i Strømstad Løparklubb sin terrengløype. De vet hvordan det skal være i vårt naboland, barkeløype i 2,5 km
Mål 2010 = 2t og 35 min....

Brukeravatar
turbo
Innlegg: 423
Registrert: 19 jan 2010 20:14

Re: DAGENS TRENING

Legg innav turbo » 09 mai 2010 20:19

Idag ble det en markedstur med datter, gørrete hals!
Å hva jeg trenger det akkurat nå! Timian-salviete er kokt og skal nå nytes.
Turbo

Brukeravatar
knut
Innlegg: 287
Registrert: 23 jan 2010 13:30

Re: DAGENS TRENING

Legg innav knut » 09 mai 2010 20:22

Lørdag: Ca 4km på 30 minutter i sone 1.
Søndag: Ca 14km på 1:50 i sone 1 med vekselsvis gåing og jogging på stier og grusveier i Oslo-marka.

Hellerud
Innlegg: 709
Registrert: 18 jan 2010 19:25

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Hellerud » 09 mai 2010 20:47

Ble 2t løpetur alikevel.Ryggen ble gradvis bedre....

Brukeravatar
SAUCONY
Innlegg: 320
Registrert: 19 jan 2010 11:31
Sted: Øvre Årdal

Re: DAGENS TRENING

Legg innav SAUCONY » 09 mai 2010 20:48

70 min roleg i går og 50 min proggresiv moderat økt i dag.
Bjørn F.

Brukeravatar
trygvan
Innlegg: 535
Registrert: 23 jan 2010 23:51

Re: DAGENS TRENING

Legg innav trygvan » 10 mai 2010 07:08

fredag: fri pga reise
lørdag: Holmenkollstafett Besserud 7:01 (10km totalt)
søndag: 25km langtur m fartsøkning siste 7-8 km.
Har løpt i 12-15 år ettersom hvordan man regner. Perser: 800m-2:04.8 (1998), 1500-4:23.8 (2013), 3000-9:23 ('13), 5km-16:10 ('15), 10km-34:09 ('13), 1/2m-1:15:24 ('14), 1/1m- 2:41:18 ('13)

Brukeravatar
peera
Innlegg: 86
Registrert: 19 jan 2010 09:29
Sted: Kongsberg

Re: DAGENS TRENING

Legg innav peera » 10 mai 2010 08:12

I går prøvde jeg meg på intervall for første gang på lang tid. Ikke så langt fra der vi bor er det en rundløype (lite trafikkert vei) på 1,3 km. Å løpe dit er akkurat passe oppvarming. Jeg løp 5 runder i 1,3 km løypen i går med 2,30 min pause (gåing) mellom hver runde. Tempoet (min/km) var 4.27 , 4.28 , 4.35 , 4.35 og 4.26 på rundene.

EspeN
Innlegg: 732
Registrert: 18 jan 2010 17:36
Sted: Oslo

Re: DAGENS TRENING

Legg innav EspeN » 10 mai 2010 09:16

Søndag: 11km rolig i stockholm
Mandag: Økt med OSi

Brukeravatar
sodalo
Innlegg: 392
Registrert: 18 jan 2010 18:19
Sted: Kyrksæterøra

Re: DAGENS TRENING

Legg innav sodalo » 10 mai 2010 10:15

fredag: 75 min rolig, inkl noen nedoverbakkespurter (på vårmyk grusvei). Det betyr fri flyt, løpe nedover uten stem. Må øve på det jeg er dårligst på....
lørdag:
1. topptur, fjelltopp på Nordmøre, ca 300 høydemeter kjørt som maksløp, jogg ned igjen. Min soleklare favorittøkt.
2. 30års bursdagsselskap hos en kamerat, mat/drikkestasjoner med altfor hyppige intervaller. Uten innlagte pauser. Årets hardeste økt.
søndag: årets lengste restitusjonsøkt: på sofa/seng hele dagen... :mrgreen:
mandag: morgentur ca 13 km på en time

nano
Innlegg: 105
Registrert: 08 apr 2010 09:39

Re: DAGENS TRENING

Legg innav nano » 10 mai 2010 12:35

10 min oppvarming - 4x4 intervaller med 2 min pause mellom dragene - 15 rolig nedvarming.

Utrolig hvor fort formen går framover når jeg først begynte å trene litt mer systematisk. Har gått fra 3 til 4 kondisjonsøkter i uken og lagt inn litt intervaller og noen laaange turer (for min del...). Bare syns beina ikke klarer å henge med. Kjenner det godt i ene leggen de første 10 minuttene, men når jeg blir varm går det over.. velger å overse det enn så lenge... hehe


Gå tilbake til «Trening»

Hvem er online

Brukere i dette forumet: Ingen registrerte brukere og 8 gjester