DAGENS TRENING

INGEN vi gjentar INGEN har det rette svar på hva som er den riktige trening
Brukeravatar
joggern
Innlegg: 162
Registrert: 19 jan 2010 10:36
Sted: Bergen

Re: DAGENS TRENING

Legg innav joggern » 30 jan 2010 21:06

6,7 km på mølle i 6,30 fart før jeg fikk beskjed om å slutte fordi det stod folk i kø. Gikk da ut og løp 14,4 km i snøvær (Gjennomsnitt fart 6.08).Totalt 21,1 km
Dette er det lengste jeg noen sinne har løpt på mine 52 år, Så det går fremover.
Øyvind

EspeN
Innlegg: 732
Registrert: 18 jan 2010 17:36
Sted: Oslo

Re: DAGENS TRENING

Legg innav EspeN » 30 jan 2010 21:15

10km snitttempo 04:17, siste 5km ca 10sek raskere pr km enn de 5 første.

Joggern: Grattis med distanserekord!! :) Nå melder du deg på maratonkarusellen 20 februar i Bergen og løper halvmaraton vet du ;)

Brukeravatar
joggern
Innlegg: 162
Registrert: 19 jan 2010 10:36
Sted: Bergen

Re: DAGENS TRENING

Legg innav joggern » 30 jan 2010 22:33

EspeN skrev:10km snitttempo 04:17, siste 5km ca 10sek raskere pr km enn de 5 første.

Joggern: Grattis med distanserekord!! :) Nå melder du deg på maratonkarusellen 20 februar i Bergen og løper halvmaraton vet du ;)


Har begynt å vurdere om jeg skal stille opp i maratonkarusellen, På den halve selvfølgelig.

Brukeravatar
Pluto
Innlegg: 155
Registrert: 18 jan 2010 18:38

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Pluto » 30 jan 2010 22:41

600m x 7 og 500m x 7. Gikk fort i dag. Bra økt. Feiret med ekstra lang nedvarming for å få litt ekstra km. Begynner å bli en bra uke dette og.

Forresten folkens; har laget meg løpeblogg. Så følg meg gjerne på http://springespen.blogg.no

Hellerud
Innlegg: 709
Registrert: 18 jan 2010 19:25

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Hellerud » 30 jan 2010 23:49

Løpetur 1t15min + styrke 20min.......Meget god form for tia og endelig ser det ut til å bli skiføre i Stavanger igjen......Thats good :D

Brukeravatar
turbo
Innlegg: 423
Registrert: 19 jan 2010 20:14

Re: DAGENS TRENING

Legg innav turbo » 31 jan 2010 13:24

Endelig ut igjen med løpeskoane.
Har fått tilbake problemet under baken antakelig av for forte intervaller på banen for 14 dager siden.
Denne gangen vet jeg hvor jeg får hjelp og med hva, så er optimistisk.
Løp idag 17 km. i et fantastiskt vintervær her i Berlin og det gikk greit etter forholdene.
Så nå er jeg på litt bedre humør igjen når det gjelder løping, men måtte la et mesterskap i dag på 800-1500 meter gå fløyten.
Sånn er det bare.
Turbo

sub40
Innlegg: 15
Registrert: 23 jan 2010 09:48

Re: DAGENS TRENING

Legg innav sub40 » 31 jan 2010 14:38

Oppsummert uke 4: Totalt 22 km, men denne uken har jeg hatt mye mer styrke- og spensttrening enn vanlig.

EspeN
Innlegg: 732
Registrert: 18 jan 2010 17:36
Sted: Oslo

Re: DAGENS TRENING

Legg innav EspeN » 31 jan 2010 16:21

En banan og en klase druer til frokost.
Tok TBANE til Blinder'n. Løp derifra til skøyen via majorstua. Bort frognerkilen til Oslo s. Da ventet det 6km med bare stigning til Groruddalen og hjem. Da jeg jeg tom gitt... MEGET tom! 19km@05:38 tempo

SKal jeg gjøre mer - ta tbanen til plasser å løpe hjem. Bare synd jeg bor så "høyt" hehe... mye bakker.

Brukeravatar
kollis
Innlegg: 701
Registrert: 20 jan 2010 19:38

Re: DAGENS TRENING

Legg innav kollis » 31 jan 2010 16:56

kanskje ikke så rart espen du gikk tom ,,,frokosten var ..... :?
14 rolige km ute i 14- litt høyeretempo de 3-4siste km....

Tommy
Innlegg: 30
Registrert: 21 jan 2010 20:07

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Tommy » 31 jan 2010 17:19

Lørdag : 25km klassisk (Kjoserennet,Vestfold)

I dag : 17km løpetur.


Gå tilbake til «Trening»

Hvem er online

Brukere i dette forumet: Majestic-12 [Bot] og 4 gjester