DAGENS TRENING

INGEN vi gjentar INGEN har det rette svar på hva som er den riktige trening
Brukeravatar
Gunnar Bruun
Innlegg: 184
Registrert: 18 jan 2010 22:19
Sted: Harstad

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Gunnar Bruun » 12 jun 2010 20:23

Gunnar Bruun skrev:1t 45min i skog og på fjell.

Og så en time på sykkel på ettermiddagen.

Brukeravatar
AKG
Innlegg: 58
Registrert: 15 apr 2010 09:11
Sted: Malm i Nord-Trøndelag

Re: DAGENS TRENING

Legg innav AKG » 12 jun 2010 21:06

7 km løpetur. Delvis i terreng. 05.54 min/km
Treningsblogg - www.akg6000.blogspot.com

Brukeravatar
Odin
Innlegg: 90
Registrert: 27 feb 2010 20:03

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Odin » 12 jun 2010 22:29

Langtur på 31 km. Lengste tur jeg har hatt noensinne utenom Trondheim maraton :shock: Farten langs asfalten var på 4.30-4.50, men på sti gikk tempoet noe ned. La inn en 6 km "spurt" mot slutten. Høy på endorfiner etter økten :P
Mål: 5 km: 16.30 10 km: 34.00 Halv: 1.15 Hel: 2.40

Hellerud
Innlegg: 709
Registrert: 18 jan 2010 19:25

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Hellerud » 12 jun 2010 22:30

A)Løpetur 1t30min B)15 x stigningsløp C)styrke 20min

Brukeravatar
turbo
Innlegg: 423
Registrert: 19 jan 2010 20:14

Re: DAGENS TRENING

Legg innav turbo » 12 jun 2010 23:12

Idag gjentok jeg samme runde som igår, men da jeg lp opp de siste 2 km. enda bedre enn igår så ble det 8 km. og den siste delte jeg opp i kortintervaller.
Beste siste Espen 4:20 mot 4:39 igår. Tror ikke dette holder videre :roll:
Turbo

Brukeravatar
knut
Innlegg: 287
Registrert: 23 jan 2010 13:30

Re: DAGENS TRENING

Legg innav knut » 13 jun 2010 01:04

Lørdag: Hadde ikke trent noe siden onsdag, så i kveld varmet jeg litt opp med et par km og vekselsvis gikk fort og løp til syra kom på en kupert asfaltløype i forstadsgatene på 3300 meter på ca 20 minutter. Etterpå ble det 30 minutter rolig jogging, gåing og strekking.

nano
Innlegg: 105
Registrert: 08 apr 2010 09:39

Re: DAGENS TRENING

Legg innav nano » 13 jun 2010 07:38

I går blei det styrketrening av hele kroppen, og i dag blir det omkring to timer gåing/jogging i lysløype/fjellet. Skal prøve å ikke få så altfor høy puls i dag. Blir spennende å se hvordan det går :p

Brukeravatar
joggern
Innlegg: 162
Registrert: 19 jan 2010 10:36
Sted: Bergen

Re: DAGENS TRENING

Legg innav joggern » 13 jun 2010 12:45

12,5km i rolig fart avsluttet med noen spurter.
mvh joggern

Brukeravatar
trygvan
Innlegg: 535
Registrert: 23 jan 2010 23:51

Re: DAGENS TRENING

Legg innav trygvan » 13 jun 2010 13:01

Denne uka (restitusjon etter maraton):
mandag - rolig gåtur ca 1time
tirsdag - helt kort sykkeltur 10km
onsdag - kort joggetur 5,5km + litt styrke
torsdag - sykkeltur 25km
fredag - hvile
lørdag - langintervall 4x1500m
søndag - moderat tur opp på Ulriken (drøyt 40min opp og tilsvarende ned)+ uttøying og styrke
Har løpt i 12-15 år ettersom hvordan man regner. Perser: 800m-2:04.8 (1998), 1500-4:23.8 (2013), 3000-9:23 ('13), 5km-16:10 ('15), 10km-34:09 ('13), 1/2m-1:15:24 ('14), 1/1m- 2:41:18 ('13)

hobbyløper
Innlegg: 40
Registrert: 10 mar 2010 10:03

Re: DAGENS TRENING

Legg innav hobbyløper » 13 jun 2010 13:12

Dårlig med mengdetrening de siste to ukene. Korte men relativt harde trenings økter .
Har prøvd meg på litt motbakke intervaller i det siste . 2,5km oppvarming i kupert terreng.
I dag ble det bare 3 drag istedet for de 4 planlagt pga beina var for "GELÈ" til å gå ned igjen etter drag nummer 3.
1: 420m (120h.meter) 4:14 2:200m (ca 65h.meter) 2:58 3: 200m (ca65.h.meter) 2:43. Så var det å komme seg ned, og hjem igjen. Kommer til å kjenne det i beina i morra.


Gå tilbake til «Trening»

Hvem er online

Brukere i dette forumet: Ingen registrerte brukere og 18 gjester