DAGENS TRENING

INGEN vi gjentar INGEN har det rette svar på hva som er den riktige trening
Brukeravatar
knut
Innlegg: 287
Registrert: 23 jan 2010 13:30

Re: DAGENS TRENING

Legg innav knut » 20 jul 2010 04:37

Nattejogging mandag: 12km kupert byterreng i 7:05-fart. Snitt på 68% av makspuls.

Tarzan
Innlegg: 485
Registrert: 20 jan 2010 10:06
Sted: Marker

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Tarzan » 20 jul 2010 18:34

Vondt nå. Vel, hvor skal jeg begynne? Dagen startet dårlig ernæringsmessig sett, 3 egg og en håndfull jordbær var alt jeg fikk i meg. 6 timer senere begynte jeg å løpe, uten mer næring. 8 km ut i treninga var pulsen fortsatt i sone 1, selv om jeg holdt halvmara fart. 21 km gikk som en lek, lekende lett passerte jeg på 1.42, kunne glatt løpt på under 1.35, pulsen var i sone 2. Men rett etter begynte magen å si ifra at det var tomt, og jeg roet bevist ned, så jeg ikke skulle gå på en smell 10 km senere. Derfor la jeg meg på 6 min de neste 3 km, det var en sammenhengende bratt bakke. Vel overstått dro jeg ned på 4.45 igjen på flata. Men etter 27 km var det brått slutt. Guttungen hadde fått vepsestikk, og jeg fikk tlf om at jeg ble hentet av kjerringa og vi måtte på legevakta, i og med at han viste tegn til allergisk reaksjon.
Nåja, det gikk bra med han da. Men meg? Jeg fikk løpt 27 km, og det gikk på 2.08. Men jeg hadde det skikkelig morro så lenge det varte, det var rart jeg skulle ha såpass mye å trøkke til med. Om jeg hadde fullført, ville jeg klokket inn på 3.25 på 39 km, sånn som det så ut da. Men selvfølgelig, ingen vet NÅR eller OM jeg kunne gått på en skikkelig smell, plutselig kan det jo være slutt. Men okke som, pulsen var så vidt inne på sone 3 en gang, ellers gikk det veldig pent for seg inni kassa, selv om jeg holdt halvmara fart, eller komfortsone. Skulle ønske det hadde vært løp idag, det kunne vært artig å se hvor nærme 1.30 jeg hadde klart. Første del var flat, annen del veldig mye bratte bakker. Det gikk greit, uansett.

Men nå har jeg vondt. Låra sa klart ifra at de ikke likte en så brå stopp og uten å strekke ut, så jeg får ta en hviledag imorgen, før jeg tar en ny langtur på Torsdag, men den blir ikke like lang, antagelig?

Hellerud
Innlegg: 709
Registrert: 18 jan 2010 19:25

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Hellerud » 21 jul 2010 06:39

Mandag:A)Løpetur 1t30min B)styrke 30min......løp egentlig alt for fort i forhold til at jeg skulle løpe løp tirsdag.
Tirsdag:Løp 8km terrengløp i Strømstad........Gikk fryktelig tungt,men men kom meg da i mål og fikk gjennomført ei hard økt

Hellerud
Innlegg: 709
Registrert: 18 jan 2010 19:25

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Hellerud » 21 jul 2010 18:31

dagens trening ble utført fra kl.0800 i Strømstad-distriktet....Rolig løpetur 1t40min + styrke 15min

gls
Innlegg: 69
Registrert: 06 feb 2010 18:48
Sted: Bærum

Re: DAGENS TRENING

Legg innav gls » 21 jul 2010 21:52

Rekordforsøk i en av treningstraséene idag (5,4 km), sammen med kona. Hun perset med 17 sekunder. Bra. Jeg misset med 8. Ikke så bra. Det positive var at selv om jeg ikke hadde så lyst å plage meg idag, gjorde jeg det likevel.

Løper Rallarvegsløpet til helgen, og løper en kort rolig økt imorgen og en på fredag. Har løpt kort og rolig også tidligere i uka, med unntak av i dag. Så får vi se om mine korte muskelfibre tåler 81 km på lørdag/søndag. :mrgreen:

Brukeravatar
knut
Innlegg: 287
Registrert: 23 jan 2010 13:30

Re: DAGENS TRENING

Legg innav knut » 21 jul 2010 22:01

Onsdag: Ny pers på 2 runder'n på SRM på ca 44 minutter.

Lysløypa over Grønland kvelden før, opp kl 15, en kanne kaffe, 3 røyk, null vann og lite mat var et dårlig trekk :roll:

rudshagen
Innlegg: 26
Registrert: 16 mai 2010 13:38

Re: DAGENS TRENING

Legg innav rudshagen » 22 jul 2010 12:29

Intervaller på tredemølle
4x4
Fart: 11,2km/t
Stigning: 5%

Brukeravatar
knut
Innlegg: 287
Registrert: 23 jan 2010 13:30

Re: DAGENS TRENING

Legg innav knut » 22 jul 2010 13:58

Torsdag morgen: Rolig gå/joggetur 3,26 km på 25 minutter. Snart Lamgøyene rundt 8-)

Brukeravatar
Sensei69
Innlegg: 80
Registrert: 08 feb 2010 07:07
Sted: Nesoddtangen

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Sensei69 » 22 jul 2010 23:08

Tirsdag: 11 km rolig langtur
Torsdag: 11 km progressiv langtur. (uten lyskevondt unntatt i starten) :)

Hellerud
Innlegg: 709
Registrert: 18 jan 2010 19:25

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Hellerud » 23 jul 2010 21:54

i går løp jeg hurtig langkjøring i 1t24min og deretter 30min styrke ,,,,var i veldig god form,synd jeg ikke var i like god form på tirsdagens løp,men men .......I dag løp jeg 1t30min rolig og deretter 30min styrke.Var sliten i dag gitt.


Gå tilbake til «Trening»

Hvem er online

Brukere i dette forumet: Ingen registrerte brukere og 12 gjester