DAGENS TRENING

INGEN vi gjentar INGEN har det rette svar på hva som er den riktige trening
Brukeravatar
joggern
Innlegg: 162
Registrert: 19 jan 2010 10:36
Sted: Bergen

Re: DAGENS TRENING

Legg innav joggern » 05 feb 2010 12:18

15km rolige på mølla. 6,14 fart

Brukeravatar
SAUCONY
Innlegg: 320
Registrert: 19 jan 2010 11:31
Sted: Øvre Årdal

Re: DAGENS TRENING

Legg innav SAUCONY » 05 feb 2010 14:04

Vart ei standard 10 X 1000 m økt på mølle. 4 min på 15.5 / Pause : 1 min på 10. Vart ekstra lange km i dag ;) , sia eg økte farten uten å gå ned på tiden.
Bjørn F.

Brukeravatar
Pluto
Innlegg: 155
Registrert: 18 jan 2010 18:38

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Pluto » 05 feb 2010 14:37

Økt 1: 1000m x 12. 1min pause. 6 første dragene 3.12-3.20. De siste 6 dragene. 3.10 - 3.00. Bra økt vertfall.
Mølle er flott.

I kveld venter økt to med klubben.

EspeN
Innlegg: 732
Registrert: 18 jan 2010 17:36
Sted: Oslo

Re: DAGENS TRENING

Legg innav EspeN » 05 feb 2010 14:45

Tror det blir treningsfri i dag - spare krefter til morgendagens 20-30km's eventyr i Oslo's bygater ;)
Kanskje jeg avslutter økta med en halvliter i byen! Det hadde jammen vært noe ;)

Brukeravatar
sodalo
Innlegg: 392
Registrert: 18 jan 2010 18:19
Sted: Kyrksæterøra

Re: DAGENS TRENING

Legg innav sodalo » 05 feb 2010 17:57

Impulstest, 10k på mølle på underkant av 34.30. Fornøyd!! :D
Farten fordelt slik: 7k i 17km/t, 2k i 18km/t, siste km i 18.5km/t.

Brukeravatar
peera
Innlegg: 86
Registrert: 19 jan 2010 09:29
Sted: Kongsberg

Re: DAGENS TRENING

Legg innav peera » 05 feb 2010 18:02

Har ikke berettet om mine treninger ennå, men her kommer de siste to dagers økter. I går ble det en 10 km skitur i rolig tempo i lysløypen i Funkelia i Kongsberg. I dag har jeg akkurat avsluttet en 12 km løpetur. Snittfart på 5:43 min/km som er bra til meg å være. :) Tempertur på -3 grader og snødekke på sykkelsti og vei. Stort sett ok å løpe, men litt løst underlag en del steder.

EspeN
Innlegg: 732
Registrert: 18 jan 2010 17:36
Sted: Oslo

Re: DAGENS TRENING

Legg innav EspeN » 05 feb 2010 21:52

Gikk på en smell, ble 10 km i dag. Ingen treningsfri...

Brukeravatar
Åsa
Innlegg: 52
Registrert: 23 jan 2010 18:19
Sted: Lofoten

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Åsa » 05 feb 2010 22:28

Intervallspinn 45 min, og løp hjem etterpå,- ca 4,5 km
Avsluttet med 2 km nedjogg på mølla + litt styrketrening.
Syns det er både behagelig og en lur ide å roe ned på mølla etter å ha løpt ute i vinterkulda :) Er enig med dem som sier at mølla er bra, ja :!: :)

Brukeravatar
SAUCONY
Innlegg: 320
Registrert: 19 jan 2010 11:31
Sted: Øvre Årdal

Re: DAGENS TRENING

Legg innav SAUCONY » 06 feb 2010 17:09

Roleg tur på 1t 40min t i naturskjønne omgivelser langs Vettisvegen. Sleit fælt opp dei brattaste bakkane, ikkje pga høg puls men ekstemt løst snøføre.
Bjørn F.

Brukeravatar
sodalo
Innlegg: 392
Registrert: 18 jan 2010 18:19
Sted: Kyrksæterøra

Re: DAGENS TRENING

Legg innav sodalo » 06 feb 2010 17:40

20km løpetur på ca 1.32. I plussgrader for en gangs skyld. Helt nede ved sjøkanten. Småglatt, men herlig tur!!! :D


Gå tilbake til «Trening»

Hvem er online

Brukere i dette forumet: Ingen registrerte brukere og 2 gjester