DAGENS TRENING

INGEN vi gjentar INGEN har det rette svar på hva som er den riktige trening
Hellerud
Innlegg: 709
Registrert: 18 jan 2010 19:25

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Hellerud » 28 aug 2010 21:04

Løp Halvmaraton i Stavanger i dag,men pga forkjøelse bestemte jeg meg for å løpe rundt med 80% innsats noe jeg også gjorde Og når jeg da vant klasse 40-44 på tiden 1.20.56t stemmer det nok det jeg tror,at før forkjøelsen kunne jeg glatt løpt under 1.15t....
Økta i dag var:a)Lett oppvarming 20min B)Halvmaraton 1.20.56t c)Lett jogg 40min

Brukeravatar
Pluto
Innlegg: 155
Registrert: 18 jan 2010 18:38

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Pluto » 28 aug 2010 21:19

Hellerud skrev:Løp Halvmaraton i Stavanger i dag,men pga forkjøelse bestemte jeg meg for å løpe rundt med 80% innsats noe jeg også gjorde Og når jeg da vant klasse 40-44 på tiden 1.20.56t stemmer det nok det jeg tror,at før forkjøelsen kunne jeg glatt løpt under 1.15t....
Økta i dag var:a)Lett oppvarming 20min B)Halvmaraton 1.20.56t c)Lett jogg 40min


Om du bare løp med 80% innsats så er jo du i følge mine beregninger god nok for 1.04 på halvmara, tviler litt på det. En forkjølelse har ikke så mye å si. Har selv løpt halvmara på 1.16 mens jeg var veldig forkjølt. Kanskje den generelle formen ikk er så bra lengre som du selv ønsker og håper?

"Jeg var forkjølet og ville nok løpt raskere om jeg hadde vært frisk, men jeg må jo være fornøyd når det ble ny pers, sa Espen etter løpet."


http://www.kondis.no/Maratonklubben/maratonkarusellen-i-bergen-5-12-2009.4702208-127705.html

Hellerud
Innlegg: 709
Registrert: 18 jan 2010 19:25

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Hellerud » 29 aug 2010 14:07

Ser han derre PLUTO har en kommentar på hva jeg skrev i går.......Nå har jeg trent i 35år og uten pulsklokke....så jeg kjenner kroppen min fullt ut....når jeg sier at jeg løp med 80% er kanskje ikke det riktig,men jeg mener at jeg løp kontorllert uten å bli sliten og løp ikke på km-tider men nettopp på dette med ikke å bli sliten......Så under 1.15t hadde vært en smal sak....
Når det gjelder forkjøelse har det ganske mye å si ja.....ihvertfall for de som er godt trent.........Men i startfasen av en forkjøelse,dvs når en er sår i halsen og ikke har noen plager med slim etc kan man ofte gjøre meget gode konkurranser,men ikke etter at det har brutt ut....da tar det uansett 10dager +++ før man er på hugget igjen.

Wannabe
Innlegg: 6
Registrert: 27 aug 2010 17:40

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Wannabe » 29 aug 2010 14:29

Hellerud, hvorfor så aggressiv? Du presterer bra, mye bedre enn de fleste på forumet. Du vet at du presterer bra, du har en treningsfilosofi, og holder deg til den. Du deler den med oss andre, men grunnet jobb og andre aktiviteter kan vi ikke adoptere den måten å trene på. Kanskje vet du best, kanskje vet vi best, men en ting er sikkert, og det er at vi ikke trenger å rakke ned på hverandre. "Han derre" er for meg å vise mangel på respekt. Pluto er på juniortoppnivå, og deler sine erfaringer med oss. Er ikke det ålreit? Forøvrig hadde han all grunn til å anta at du kunne løpe ned mot 1.00, når du sier at du løp på 80 %. Dette fordi du sier ikke "rundt 80 %", du sier 80 %, noe som er langtur + tempo.

Forøvrig har jeg stor respekt ovenfor hva du driver med, og synes det er bra at du deler dine erfaringer, men ikke rakk ned på noens trening eller andres innlegg, det blir bare dårlig stemning av sånt.

Brukeravatar
trygvan
Innlegg: 535
Registrert: 23 jan 2010 23:51

Re: DAGENS TRENING

Legg innav trygvan » 29 aug 2010 21:17

Det er vel lett å snakke litt forbi hverandre på et slikt forum... Leit du blei forkjøla Hellerud. Formen er uansett god ser jeg. God bedring!

Min treningsuke:
Mandag - 13km RLT
Tirsdag - kontrollert kortintervall 10x400, 400m joggepause. Totalt 20,5km+ litt styrke.
Onsdag - 11km RLT
Torsdag - 2xStoltzen m/sekk + jogg/sykkel tur/retur, + litt jogg før jobb, totalt 16km jogg.
Fredag - RLT 6km
Lørdag - Langintervall, 2x1500m, 3x1000m, 4x200m, totalt 14km +litt styrke
Søndag - 20,5km MLT
Har løpt i 12-15 år ettersom hvordan man regner. Perser: 800m-2:04.8 (1998), 1500-4:23.8 (2013), 3000-9:23 ('13), 5km-16:10 ('15), 10km-34:09 ('13), 1/2m-1:15:24 ('14), 1/1m- 2:41:18 ('13)

Johnny Puma
Innlegg: 307
Registrert: 12 mai 2010 08:23

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Johnny Puma » 30 aug 2010 08:10

trygvan skrev:Det er vel lett å snakke litt forbi hverandre på et slikt forum... Leit du blei forkjøla Hellerud. Formen er uansett god ser jeg. God bedring!

Min treningsuke:
Mandag - 13km RLT
Tirsdag - kontrollert kortintervall 10x400, 400m joggepause. Totalt 20,5km+ litt styrke.
Onsdag - 11km RLT
Torsdag - 2xStoltzen m/sekk + jogg/sykkel tur/retur, + litt jogg før jobb, totalt 16km jogg.
Fredag - RLT 6km
Lørdag - Langintervall, 2x1500m, 3x1000m, 4x200m, totalt 14km +litt styrke
Søndag - 20,5km MLT


Over 100 km, RESPECT ;)

Her er min treningsuke..:

Mandag - Intervall 4x4. Totalt 7,5 km.
Tirsdag - Styrketrening 1,5 timer.
Onsdag - 10km løping i terreng.
Torsdag - Intervall 4x4. Totalt 7,5 km.
Fredag - Styrketrening 1,5 timer.
Lørdag - 10km tempotrening på grusvei. (Løper vanligvis +20km på lørdager, men denne gangen skrudde jeg opp tempoet til nærmest maks og kortet ned distansen. Godt fornøyd med tiden, 45 minutter.)
Søndag - Hvile.

Hellerud
Innlegg: 709
Registrert: 18 jan 2010 19:25

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Hellerud » 30 aug 2010 18:16

klassisk rulleski 2t40min.....

Brukeravatar
knut
Innlegg: 287
Registrert: 23 jan 2010 13:30

Re: DAGENS TRENING

Legg innav knut » 30 aug 2010 23:28

Forrige onsdag: 1 snørrete runde på SRM på ca 20 minutter og skyhøy puls.

Har hatt 10 dager med forkjølelse og lite trening men mandag ble det en bratt og rolig gå/joggetur på 9,5km på ca 65 minutter med snittpuls på 71%.

Er ganske fornøyd med resultatene av sesongens trening. Pulsen faller fort etter endt løp og revmatismesmertene er fraværende i lange perioder. Nå klarer jeg nesten å jobbe 100+ prosent uten at kroppen klager, og det gir meg en god posjon bedre muligheter på arbeidsmarkedet :). Trener jeg med samme intensitet og skadefrihet i 80 uker til, vil jeg være på samme fysike nivå som gjennomsnittet i min aldersgruppe.

Linda
Innlegg: 304
Registrert: 19 jan 2010 08:48
Sted: Røyken kommune

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Linda » 31 aug 2010 13:13

I kveld 18-20 km rolig.

terri
Innlegg: 17
Registrert: 20 jan 2010 10:49

Re: DAGENS TRENING

Legg innav terri » 31 aug 2010 14:08

Hellerud skrev:Løp Halvmaraton i Stavanger i dag,men pga forkjøelse bestemte jeg meg for å løpe rundt med 80% innsats noe jeg også gjorde Og når jeg da vant klasse 40-44 på tiden 1.20.56t stemmer det nok det jeg tror,at før forkjøelsen kunne jeg glatt løpt under 1.15t....
Økta i dag var:a)Lett oppvarming 20min B)Halvmaraton 1.20.56t c)Lett jogg 40min


Kan aldri tenke meg at du hadde klart det Hellerud. Du var kanskje god på ski i gamle dager .... men under 1.15 på halv i dag ? Nope !


Gå tilbake til «Trening»

Hvem er online

Brukere i dette forumet: Ingen registrerte brukere og 4 gjester