DAGENS TRENING

INGEN vi gjentar INGEN har det rette svar på hva som er den riktige trening
nano
Innlegg: 105
Registrert: 08 apr 2010 09:39

Re: DAGENS TRENING

Legg innav nano » 09 sep 2010 19:32

Igår var det styrketrening av hele kroppen, samt turntrening av småbarn i 3,5 timer.

Idag klarte jeg 10 km i strekk for første gang på 1-2 måneder. Formen er kommet tilbake! Hurra! I morgen blir det en intervalløkt, og på søndag skal jeg prøve meg på en langtur.

Johnny Puma
Innlegg: 305
Registrert: 12 mai 2010 08:23

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Johnny Puma » 09 sep 2010 21:56

nano skrev:Igår var det styrketrening av hele kroppen, samt turntrening av småbarn i 3,5 timer.


Turntrening av småbarn i 3,5 timer!? Bor du i Kina eller Russland? :lol:

I går trente jeg styrke..:
Benkpress 10x70, 8x80, 3x90
Nedtrekk 3x10x70
Franskpress 10x30, 10x35, 10x40
Bicepscurl 10x30, 10x35, 10x40
Arnoldpress 3x10x16
Div. Mageøvelser (Planke, crunches)
Div. Beinøvelser (Utfall, tåhev)

I dag var det 4x4 på tredemølle med en dragfart 14,2km/t. Lett og fin i kroppen og gjennomvåt i skjorta.

nano
Innlegg: 105
Registrert: 08 apr 2010 09:39

Re: DAGENS TRENING

Legg innav nano » 10 sep 2010 09:13

Hehe, turn er ikke såå uvanlig her til lands :p

Dagens økt ble som planlagt en intervalløkt. 10 min oppvarming - 8x3min med 1,5 min mellom dragene. Grei økt for enda en dag på skolen.

Hellerud
Innlegg: 709
Registrert: 18 jan 2010 19:25

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Hellerud » 10 sep 2010 17:46

klassisk rulleski 2t43min med 10min hurtighet

håvard b.
Innlegg: 166
Registrert: 24 jan 2010 22:51

Re: DAGENS TRENING

Legg innav håvard b. » 10 sep 2010 20:49

Løp 6x5 min. med stigende intensitet.

Brukeravatar
joggern
Innlegg: 162
Registrert: 19 jan 2010 10:36
Sted: Bergen

Re: DAGENS TRENING

Legg innav joggern » 11 sep 2010 12:18

22,2km i rolig tempo

Hellerud
Innlegg: 709
Registrert: 18 jan 2010 19:25

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Hellerud » 11 sep 2010 17:49

Litt travell dag som begynte kl.0830 med fotballturnering for eldste sønn i øs pøs regn........Fikk trent etterhvert som planlagt.
A)Naturlig intervall 46min B)Jogg 5min C)Fartsleik-korte harde drag-17min D)Jogg 24min E)styrke 36min

Hellerud
Innlegg: 709
Registrert: 18 jan 2010 19:25

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Hellerud » 12 sep 2010 20:32

løpetur med barnevogn 2t10min + styrke 20min.........etterpå har jeg hatt feber og hodepine :-(

nano
Innlegg: 105
Registrert: 08 apr 2010 09:39

Re: DAGENS TRENING

Legg innav nano » 13 sep 2010 14:24

I går blei det 11 km uten gåpauser! Rolig tempo for mange av dere, men det var det som måtte til dersom jeg skulle holde ut.

I dag blei det 1 time i en gjørmete lysløype hvor jeg løp i alle nedoverbakker og flate partier. Gikk i oppoverbakkene, men pulsen blei nå høy fordeom!

Senere i kveld blir det turntrening av småbarn i 1 time og turntrening for meg selv i 1,5 time.

Hellerud
Innlegg: 709
Registrert: 18 jan 2010 19:25

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Hellerud » 13 sep 2010 17:23

Det er lenge siden jeg har måttet kutte ut trening pga sykdom,men i dag var det null sjans for trening.Har pådratt meg en mave-/tarminfeksjon med feber....det er jævla vondt men forhåpentligvis er jeg tilbake i trening på onsdag......Det må jeg bare,for førstkommende søndag er det rulleskirenn som gjelder ......


Gå tilbake til «Trening»

Hvem er online

Brukere i dette forumet: Ingen registrerte brukere og 5 gjester