DAGENS TRENING

INGEN vi gjentar INGEN har det rette svar på hva som er den riktige trening
Tarzan
Innlegg: 485
Registrert: 20 jan 2010 10:06
Sted: Marker

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Tarzan » 21 sep 2010 10:11

Har ikke trent på 5 uker for å lege en skade i venstre kne. Starter opp i morgen kveld med 5 x 1000 meters intervall. Blir mye intervall de 2 første ukene, for å komme tilbake der jeg var, og så fordi det venter et motbakkeløp på 1500 meter den 30.10 Aner ikke hva jeg kan håpe på der, men kanskje 12 minutter?? Siden de beste løper på 7.

Hellerud
Innlegg: 709
Registrert: 18 jan 2010 19:25

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Hellerud » 21 sep 2010 19:27

A)Løpetur 2t B)styrke 20min

Brukeravatar
Pluto
Innlegg: 155
Registrert: 18 jan 2010 18:38

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Pluto » 21 sep 2010 21:14

I dag var det oppkjøringsøkt til Oslohalvmaraton på søndag.

12x1000m i konkurransefart.

Gikk veldig greit, nå er det å samle overskudd med rolige trening, lette drag og hvile.

Sees vi i Oslo?

Brukeravatar
Siri
Innlegg: 88
Registrert: 20 jan 2010 10:41
Sted: Oslo øst

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Siri » 21 sep 2010 22:28

10 x 100 m bakkeintervall... bakkeintervall for første gang.
Økten var kanskje litt kort føler jeg nå i ettertid....eller hur? Jeg finner vel en bakkeintervall-tråd her inne et sted...

Hellerud
Innlegg: 709
Registrert: 18 jan 2010 19:25

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Hellerud » 22 sep 2010 17:09

Dagens økt...A)jogg 35min B)intervall (4serier a ca 1.10-2.20-3.30 P=1min + jogg ca 5min + 10xstigningsløp)55min C)jogg 30min D)styrke 30min.
I utgangspunktet ei lett intervalløkt,men jeg var sliten i dag og ble veldig sliten på slutten...

Brukeravatar
knut
Innlegg: 287
Registrert: 23 jan 2010 13:30

Re: DAGENS TRENING

Legg innav knut » 22 sep 2010 20:27

Siri: Kondisforumets siste intervalltråd: viewtopic.php?f=6&t=657

Onsdag: 2 runder på SRM på 45 min ved 80% snittpuls på nye Nike Lunar sko.
38,5 grader feber og lite søvn de siste dagene.

Hellerud
Innlegg: 709
Registrert: 18 jan 2010 19:25

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Hellerud » 23 sep 2010 16:43

klassisk rulleski 2t45min......det regna jevnt,men til en forandring var det vindstille så da var det ganske trivelig å gå :-)

Brukeravatar
Siri
Innlegg: 88
Registrert: 20 jan 2010 10:41
Sted: Oslo øst

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Siri » 23 sep 2010 20:29

Intervaller på mølle(for første gang), som funket veldig bra må jeg si.Lett å holde intensiteten oppe hele intervallet.

10 x 2 minutter intervaller, 4% og 6% stigning annenhvert intervall.

Hellerud
Innlegg: 709
Registrert: 18 jan 2010 19:25

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Hellerud » 24 sep 2010 17:24

Rolig løpetur 2t i dag.......er påmeldt på en halvmaraton i morra,regner med at jeg løper,men må jobbe på formiddagen så noe ideell oppladning blir det ikke.....

Hellerud
Innlegg: 709
Registrert: 18 jan 2010 19:25

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Hellerud » 26 sep 2010 07:18

I går skulle jeg egentlig løpt halvmaraton på Randaberg,men så måtte jeg jobbe :-( ble en klassisk rulleskitur 2t35m i steden.........I dag er jeg litt usikker på hva det blir....har en syk sønn hjemme + 2 andre unger som bør aktiviseres litt......enten blir det et løp på 6km i Stavanger(strandkanten) eller så blir det en løpetur


Gå tilbake til «Trening»

Hvem er online

Brukere i dette forumet: Google [Bot] og 12 gjester