DAGENS TRENING

INGEN vi gjentar INGEN har det rette svar på hva som er den riktige trening
Jannicke
Innlegg: 141
Registrert: 24 jan 2010 16:42
Sted: Oslo
Kontakt:

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Jannicke » 01 nov 2010 20:49

45 minutter sykkel, innendørs på rulle

http://jannicke-athletics.blogspot.com/ ... -bike.html

Brukeravatar
knut
Innlegg: 287
Registrert: 23 jan 2010 13:30

Re: DAGENS TRENING

Legg innav knut » 01 nov 2010 22:28

1t 14min. 17 runder (ca 9600m i ytre bane) på Bislet innendørsbane ved 75% snittpuls. Raskeste runde var på 3:10 ved 81% snittpuls.

Med stilongs og ulltrøye ble det ganske varmt der inne. Neste gang blir det t-skjorte, shorts og musikk på øret.

nano
Innlegg: 105
Registrert: 08 apr 2010 09:39

Re: DAGENS TRENING

Legg innav nano » 02 nov 2010 15:21

40 min i rolig tempo. Kunne lett ha klart mye lengre, men skulle begynne rolig på igjen etter en uke fri.

rudshagen
Innlegg: 26
Registrert: 16 mai 2010 13:38

Re: DAGENS TRENING

Legg innav rudshagen » 02 nov 2010 16:01

Gårsdagens: 10x2 km/t...fart 13,6 på hvert drag :)

padde
Innlegg: 186
Registrert: 09 feb 2010 20:10

Re: DAGENS TRENING

Legg innav padde » 02 nov 2010 16:48

Siste uke(r). 1.10 -1.45/ dag. Fra lett til moderat. Alt terreng/ lysløype(r)
3 harde økter siste 14 dgr: Bakkeintervall med moderat hastighet mellom hver (en økt som suger bra), 2 o-løp: dag og natt.

Jannicke
Innlegg: 141
Registrert: 24 jan 2010 16:42
Sted: Oslo
Kontakt:

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Jannicke » 02 nov 2010 18:17


Hellerud
Innlegg: 709
Registrert: 18 jan 2010 19:25

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Hellerud » 02 nov 2010 22:00

a)jogg 35min b)bakkedrag (6xca 1.15min + 6 x ca 1.30min annenhver gang) 49min c)jogg 45min d)styrke 5min

Brukeravatar
SAUCONY
Innlegg: 320
Registrert: 19 jan 2010 11:31
Sted: Øvre Årdal

Re: DAGENS TRENING

Legg innav SAUCONY » 02 nov 2010 22:14

Testløp med bedriftsgruppa i dag. 5.2 km og 500 høgdemeter opp tindevegen. Tiden vart 28.47(ny pers) etter å ha passert 5 km-skiltet på 27.52. Holdt til 2. plass 30 sek bak vinnaren. Følte meg svært lett til beins, trass 2 mil på asfalten i går. Kvile er oppskrytt ;)
Bjørn F.

nano
Innlegg: 105
Registrert: 08 apr 2010 09:39

Re: DAGENS TRENING

Legg innav nano » 03 nov 2010 11:58

Ca 16 km. Første gang jeg har løpt så langt uten en eneste pause! Da kan jeg jo begynne å tenke på halvmaraton i januar da :-D Men kjenner det godt i knærne nå, så var ikke bare bare..

Brukeravatar
joggern
Innlegg: 162
Registrert: 19 jan 2010 10:36
Sted: Bergen

Re: DAGENS TRENING

Legg innav joggern » 03 nov 2010 15:34

Mandag: Vinterkarusellen i Fana. 5km på 20,01, Samme tid som jeg hadde i sommer. Totalt 10,4km med oppvarming og nedjogg.
Onsdag: 15,1 km i ca 5,30 fart.
mvh joggern


Gå tilbake til «Trening»

Hvem er online

Brukere i dette forumet: Bing [Bot] og 12 gjester