DAGENS TRENING

[acah]

Selv om jeg ikke pleier å skrive her, så kan jeg dele at i dag ble det 20 km i strålende sol!!!

Etter det var jeg på to timers skitur med familien, fortsatt i strålende sol

Annette

[EspeN]

Selv om jeg ikke pleier å skrive her, så kan jeg dele at i dag ble det 20 km i strålende sol!!!

Etter det var jeg på to timers skitur med familien, fortsatt i strålende sol

Annette

hehe! I dag løp jeg også med kompressjonstrømper, da tenkte jeg på deg Annette
20km løp, deretter 2 timer ski... hmmmm... Her er det knallkjør skjønner jeg.

Har mannen din fått starta å trene løping enda? Skulle ikke han løpe maraton i 2010?

[Sunset]

Her er det knallkjør skjønner jeg.

Syntes det var knallkjør fra både deg og Annette. Får nesten dårlig samvittighet da det bare ble skitur med familien i dag.

[EspeN]

Her er det knallkjør skjønner jeg.

Syntes det var knallkjør fra både deg og Annette. Får nesten dårlig samvittighet da det bare ble skitur med familien i dag.

Har igrunn vært ganske rolig hos meg i februar.Fire første dagene var treningsfri, så en 15km, en 10km, fridag og en 35km i dag.
Blir nok fri i morgen. Kjenner jeg kommer til å bli vaaanvittig stiv Mål for feb er 200km. Det er ganske mye reduksjon fra slutten av 2009

[Freia]

Komperssor sokker gjør seg godt på såre legger.....
Igår 34 km og idag 16km(+ 15km ski med gutta) , 10 av de som diatsnetrening. Blodslit , nå blir det godt med en rolig uke ser det ut som på programmet.

[EspeN]

Komperssor sokker gjør seg godt på såre legger.....
Igår 34 km og idag 16km(+ 15km ski med gutta) , 10 av de som diatsnetrening. Blodslit , nå blir det godt med en rolig uke ser det ut som på programmet.

Hva tider skal du jage i 2010 Freia? har du noe hovedmål?

[gls]

Ukas langkjøring idag: Tur/retur Østerås - Brunkollen (Bærum). 20 km.

[Åsa]

9 km rolig ute, og 3 km roølig inne

[sodalo]

Glad jeg gjorde unna ukas langtur i går - i kveld ble det en time i sludd, regn, sørpe og blankis..

Espen: lørdagsøkta di er vanskelig å matche... hvor lang pause mellom "dragene"?

[Pluto]

Espen: lørdagsøkta di er vanskelig å matche... hvor lang pause mellom "dragene"?

Er det meg Espen du sikter til?

I såfall så hadde vi 1min mellom alle dragene, 1min mellom seriene; da vi byttet fra f.eks 400m til 300m.

Gikk overraskende bra, kunne kjørt flere drag i det tempoet vi holdt. Hadde 1000m x 12 på fredag der snittet på alle dragene var på 3.12, så burde egentlig gått tyngre, men kanskje formen ikke er så dårlig som fryktet.

Dagens ble 20km på 1.30 og en liten ekstra tur i ettermiddag(40min). Fantastisk vær.

Besøk http://springespen.blogg.no/ for mer info.