Side 16 av 268

Re: DAGENS TRENING

Lagt inn: 07 feb 2010 21:58
av sodalo
Hehe, jeg siktet til EspeN's 2x nachos tallerken :lol:

Men du PlutoEspen har hatt ei knallhelg ser jeg! Mye og hardt. Er dette ei standardhelg eller??

Re: DAGENS TRENING

Lagt inn: 07 feb 2010 22:03
av Pluto
sodalo skrev:Hehe, jeg siktet til EspeN's 2x nachos tallerken :lol:

Men du PlutoEspen har hatt ei knallhelg ser jeg! Mye og hardt. Er dette ei standardhelg eller??


Åja, sorry, ble litt ivrig!!

Har alltid intervalløkt med klubben og en restitusjonstur på ettermiddag om lørdag og ukas langtur søndag, fredag pleier være 70-80min løping og sirkeltrening med klubben etterpå.

Re: DAGENS TRENING

Lagt inn: 07 feb 2010 22:10
av EspeN
Det var ikke lange tiden mellom 2x tallerken. Kanskje par timer :)
Men å løpe 35km uten å være i nærheten av å føle seg tom betyr at nachos kan anbefales!
Spiste dog 2 bananer på 7 eleven ved 27km bare fordi jeg skjønte det kunne være lurt.

Re: DAGENS TRENING

Lagt inn: 07 feb 2010 22:12
av sodalo
Pluto skrev:
sodalo skrev:Hehe, jeg siktet til EspeN's 2x nachos tallerken :lol:

Men du PlutoEspen har hatt ei knallhelg ser jeg! Mye og hardt. Er dette ei standardhelg eller??


Åja, sorry, ble litt ivrig!!

Har alltid intervalløkt med klubben og en restitusjonstur på ettermiddag om lørdag og ukas langtur søndag, fredag pleier være 70-80min løping og sirkeltrening med klubben etterpå.

1000metrene dine på fredag ble altså kjørt på mølle. Hvordan føler du farten er i forhold til å løpe de på f.eks. bane? Føles det riktig?

Re: DAGENS TRENING

Lagt inn: 07 feb 2010 22:17
av Pluto
sodalo skrev:1000metrene dine på fredag ble altså kjørt på mølle. Hvordan føler du farten er i forhold til å løpe de på f.eks. bane? Føles det riktig?


Føler det er lettere på mølle, sitter jo den bare på 19,5km/t f.eks og så må jeg følge tempoet båndet holder. Ute er det lettere å få down perioder der en ufrivillig slapper av uten å merke det, men det går ikke her.

Begynte på 3.20 tempoet og jobbet meg nedover, de to siste dragene gikk på 3.02 og 3.00. Følte at jeg kunne forsatt i det evige nesten.

Så for min del er mølle lettere å gjennomføre 1000m på.

Re: DAGENS TRENING

Lagt inn: 07 feb 2010 22:18
av EspeN
Jeg er så dårlig på mølle jeg.. Har problemer med å løpe 1km i 14km/t så kan jeg løpe 21km ute i 14km/t :)
Du må få deg et bilde på forumet her Pluto slik som oss andre ;)

Re: DAGENS TRENING

Lagt inn: 07 feb 2010 22:29
av Pluto
Klarer ikke laste opp bilde. Har lest i den tråden på kondisforumet, men klarer det ikke.

Re: DAGENS TRENING

Lagt inn: 07 feb 2010 22:38
av sodalo
Mulig det er mølla som er spesielt lettløpt, men jeg synes også det føles veldig lett på mølla. En annen mulighet kan jo være at jeg er i form. Håper det er det sistnevnte :) Kjørte 10k-test på fredag, uten noen form for konkurranseforbereding, med 2-3 kg mer enn fjorårets matchvekt, og perset med ca 1 minutt i forhold til august. Kanskje er årets superhårete 10k-mål på 34 min oppnåelig :)

Re: DAGENS TRENING

Lagt inn: 07 feb 2010 22:43
av Pluto
sodalo skrev:Mulig det er mølla som er spesielt lettløpt, men jeg synes også det føles veldig lett på mølla. En annen mulighet kan jo være at jeg er i form. Håper det er det sistnevnte :) Kjørte 10k-test på fredag, uten noen form for konkurranseforbereding, med 2-3 kg mer enn fjorårets matchvekt, og perset med ca 1 minutt i forhold til august. Kanskje er årets superhårete 10k-mål på 34 min oppnåelig :)


Det er bra. Kan hende det er de 2-3 ekstra kg du trenger, hvem vet.

Blir fristet til å prøve det samme. Persen er 34.59 på 10km fra september, så den burde bli hakkemat.

Kanskje jeg kjører tesløp i uken en gang. Går ut i 3.18(33.00) fart og ser hvor lenge jeg holder. Og øker på underveis om det er mulig. Hadde vært artig.

Re: DAGENS TRENING

Lagt inn: 07 feb 2010 23:42
av sodalo
Med disse 1000metertidene dine i minnet så burde 33 være høyst oppnåelig ja! :) Kjør på. Bare bytt ut en av intervalløktene. Gir god selvtillit og god distansetrening. Ingen ulemper.

Jeg satser på en liten vektreduksjon og formtopping mot mai så får vi se hva min gamle skrott kan gjøre i Tordenskioldløpet (http://freidig.idrett.no/tordenskiold) :) Gleder meg!