DAGENS TRENING

INGEN vi gjentar INGEN har det rette svar på hva som er den riktige trening
Brukeravatar
SAUCONY
Innlegg: 320
Registrert: 19 jan 2010 11:31
Sted: Øvre Årdal

Re: DAGENS TRENING

Legg innav SAUCONY » 08 feb 2010 21:08

Flotte treningsforhod i kveld, - 2 og vindstille. Vart ein roleg tur på 21 km i 5.05 fart. Er den lengste turen min etter skadeproblema i fjor.
Bjørn F.

EspeN
Innlegg: 732
Registrert: 18 jan 2010 17:36
Sted: Oslo

Re: DAGENS TRENING

Legg innav EspeN » 08 feb 2010 21:12

Artig at flere legger inn 2010 målene sine i signaturen.
Utenlandske forum har omtrent alle brukere PB og GOALS i signaturen.

Bjørn F.: har du vært under 3 timer tidligere?

Brukeravatar
SAUCONY
Innlegg: 320
Registrert: 19 jan 2010 11:31
Sted: Øvre Årdal

Re: DAGENS TRENING

Legg innav SAUCONY » 08 feb 2010 21:26

Har 1 løp under 3. Sprang på 2.55.44 i Oslo i 08. Har i tillegg 6 maraton fra 3.03 til 3.15.
Bjørn F.

EspeN
Innlegg: 732
Registrert: 18 jan 2010 17:36
Sted: Oslo

Re: DAGENS TRENING

Legg innav EspeN » 08 feb 2010 21:34

SAUCONY skrev:Har 1 løp under 3. Sprang på 2.55.44 i Oslo i 08. Har i tillegg 6 maraton fra 3.03 til 3.15.

Sterkt :) Da skal jeg heie på deg når vi passerer hverandre (du på fra sjursøya - jeg på vei inn)

Den dagen jeg løper maraton på sub 3 kan jeg kaste joggeskoa på hylla. Det er liksom det optimale :)

Brukeravatar
SAUCONY
Innlegg: 320
Registrert: 19 jan 2010 11:31
Sted: Øvre Årdal

Re: DAGENS TRENING

Legg innav SAUCONY » 08 feb 2010 21:50

Er i allefall lett å kjenne igjen med min blanke skalle :lol:
Bjørn F.

EspeN
Innlegg: 732
Registrert: 18 jan 2010 17:36
Sted: Oslo

Re: DAGENS TRENING

Legg innav EspeN » 08 feb 2010 21:53

SAUCONY skrev:Er i allefall lett å kjenne igjen med min blanke skalle :lol:


OG Gule Fastswitch 4 sko........... :)

Brukeravatar
Sunset
Innlegg: 183
Registrert: 19 jan 2010 21:11

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Sunset » 08 feb 2010 22:57

13 km. i 4,58-fart.

Brukeravatar
Åsa
Innlegg: 52
Registrert: 23 jan 2010 18:19
Sted: Lofoten

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Åsa » 08 feb 2010 23:27

2,5 km oppvarming,
3*100m i 14,5 km/t - p. 30 sek
5*1000m i 12 km/t p. 90 sek. Hardt-hardt..
Avsluttet med 2 km nedjogg + litt styrketrening.

mosjonisten
Innlegg: 29
Registrert: 23 jan 2010 00:05

Re: DAGENS TRENING

Legg innav mosjonisten » 09 feb 2010 02:04

Hadde hardtrening i motbakke i går og var derfor støl i dag. Ble en rolig restitusjonsøkt i fint vintervær. Fikk bruk for subbetrikset i dag, fungerte bra. :P

Brukeravatar
OddaBu1981
Innlegg: 45
Registrert: 18 jan 2010 23:28
Sted: Grimstad

Re: DAGENS TRENING

Legg innav OddaBu1981 » 09 feb 2010 08:51

EspeN skrev:
OddaBu1981 skrev:Intervall på mølla; 4000 - 2000 - 1000 - 2000
Alle intervaller i progressivt økande tempo.

13km totalt inkludert opp og nedjogging.


Det var en artig vri.. Er selv glad i lange intervaller (1000m eller mer)

Ja, liker den type lange intervaller. Eg variere hver gang eg trene intervall, så ingen
trening blir lik :)


Gå tilbake til «Trening»

Hvem er online

Brukere i dette forumet: Ingen registrerte brukere og 16 gjester