DAGENS TRENING

INGEN vi gjentar INGEN har det rette svar på hva som er den riktige trening
anne
Innlegg: 69
Registrert: 19 jun 2011 09:09

Re: DAGENS TRENING

Legg innav anne » 02 jan 2012 20:48

I går ble det årets første løpe- (jogge!) tur ute. Herlig med halvannen time i frisk luft! I dag ble det mølle og styrketrening. Om ikke intensiteten er på max, så er iallefall hyppigheten (den gode vanen og rutinen) på plass. ;)

Brukeravatar
knut42
Innlegg: 492
Registrert: 21 jan 2010 11:16

Re: DAGENS TRENING

Legg innav knut42 » 02 jan 2012 21:32

Dagens:
- 30 minutter planke- og beinøvelser.
- 7 runder på innendørs på Bislett i 7:00-tempo.
- 15 minutter plankeøvelser etter joggingen.

Hellerud
Innlegg: 709
Registrert: 18 jan 2010 19:25

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Hellerud » 03 jan 2012 21:57

Herregud nå er jeg drittlei Rogaland og det jævla været......og i natt kommer Emil på besøk......Måtte trene inne i dag også....vil ikke risikere noe nå 5 dager før årets første langløp på ski.
Løp 1t15min på mølle og hadde 1t styrke (skulle egentlig gått på rulleski)

anne
Innlegg: 69
Registrert: 19 jun 2011 09:09

Re: DAGENS TRENING

Legg innav anne » 04 jan 2012 17:39

Halvtimes joggetur i snøføyka i går. Hadde tenkt å bruke halvtimen til intervall, men uten briller så jeg så lite at det var ikke tilrådelig å sette opp noen fart. :geek: (Glemte de klare sykkelbrillene hjemme og måtte se rett i bakken pga snøfillene!)
I dag syklet jeg til og fra jobb på slaps og isføre, halvannen mil tilsammen. Heftig utfordring for meg. Regner med å bli tøffere i trynet i terrenget etter denne vinteren.. :twisted: Kjenner i kroppen at dette var andre boller enn bar asfalt!

serumserum
Innlegg: 1
Registrert: 03 des 2011 08:33

Re: DAGENS TRENING

Legg innav serumserum » 04 jan 2012 19:36

Dagens trening på meg blir en økt med de nye slyngene jeg har kjøpt.
Endte opp etter lang tenketid på Draugr slynger fra www.slynge.no

Tok en økt i forrigårs, er fortsatt støl. haha. Kan bare si at slyngetrening er voldsomt effektivt

hypah
Innlegg: 6
Registrert: 07 nov 2011 18:43

Re: DAGENS TRENING

Legg innav hypah » 04 jan 2012 23:33

I dag ble det en i3-i4 økt.
10 min oppvarming i1
20 min tempo i3
10x40s intervaller i4 med 20s pause mellom hvert drag
10 min i1 nedjogging

Tilslutt 15 min slyngetrening (planke, sideliggende planke og ryggliggende dynamisk planke) alle 3x12 reps

anne
Innlegg: 69
Registrert: 19 jun 2011 09:09

Re: DAGENS TRENING

Legg innav anne » 05 jan 2012 14:32

Halvannen times løpetur i flott vintersol og godt snøføre.

Hellerud
Innlegg: 709
Registrert: 18 jan 2010 19:25

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Hellerud » 06 jan 2012 19:12

Onsdag 04:A)Jogg 25 B)Intervall 15 x 2min + 2 x 1min)51min C)Jogg 20 D)styrke 30min
Torsdag 05:A)Løpetur 1t20min B)Styrke 1t
Fredag 06:Klassisk rulleski 3t22min
Faen!!!Skulle reist til Tjekkia i dag,men etter en sjekk hos legen i går viste det seg at jeg hadde en virus ...merka at noe ikke var helt som det skulle og fikk vel det svaret jeg ikke håpet å få,men som jeg hadde en mistanke om.Vært litt svimmel og hatt endel vondt i magan i det siste.
Da blir det ikke noe Langløp på meg før Kønig Ludvig Lauf om 1 mnd....det var jævla dumt ...har tross alt trena i 2år for denne skisesongen...

anne
Innlegg: 69
Registrert: 19 jun 2011 09:09

Re: DAGENS TRENING

Legg innav anne » 08 jan 2012 22:10

Snømåking og sykkel til jobb i -10...

anne
Innlegg: 69
Registrert: 19 jun 2011 09:09

Re: DAGENS TRENING

Legg innav anne » 09 jan 2012 17:57

God runde med frivekter før jobb i dag og herlig snømåking etter middag. Heldigvis fortsetter det å snø!!!!! :D


Gå tilbake til «Trening»

Hvem er online

Brukere i dette forumet: Ingen registrerte brukere og 5 gjester