DAGENS TRENING

INGEN vi gjentar INGEN har det rette svar på hva som er den riktige trening
Brukeravatar
knut42
Innlegg: 483
Registrert: 21 jan 2010 11:16

Re: DAGENS TRENING

Legg innav knut42 » 06 jun 2012 21:04

I dag ble det to runder på Sognsvann Rundt Medsols på førtitre komma ett eller annet.

Brukeravatar
knut42
Innlegg: 483
Registrert: 21 jan 2010 11:16

Re: DAGENS TRENING

Legg innav knut42 » 16 jul 2012 19:21

Lite aktivitet her om dagen. Er alle på ferie?

Her har det vært en lang padletur de siste dagene, fjellturer, sykkelturer, intervallløping, styrke og masse spinning. Det er 6 år siden kondisen var så bra som den er nå. Har kuttet ned på løpingen, bare tar en til to økter i uka på 6-7 km.

T-Rene
Innlegg: 32
Registrert: 13 apr 2010 19:52

Re: DAGENS TRENING

Legg innav T-Rene » 02 aug 2012 08:19

I mangel på forståelse fra familie og venner... igår løp jeg 6x800m på Nadderud, alle på ca 3:55min/km tempo.
Målet om å løpe halvmaraton i Oslo på under 1:40 vokser. .. kanskje ned på lave 1:30

I følge Yasso 800s kan helmaraton gjennomføres på 3:15 dersom jeg klarer 10 stk i samme tempo..
(Med tempo & mengdetrening med på lasset selvfølgelig)

Juhu !!
PR'er:
1500m: 5:13 (Nadderud 2013), 5km: 19:26 (Nadderud 2015), 10km: 38:55 (Hytteplanmila 2014)
Halvmaraton: 1:31:31 (Fredrikstadløpet 2013), Maraton: 3:33:27 (New York 2014)

Endomondo / Strava

T-Rene
Innlegg: 32
Registrert: 13 apr 2010 19:52

Re: DAGENS TRENING

Legg innav T-Rene » 14 sep 2012 12:56

6x800 meter igår igjen.
2:55, 3:04, 3:03, 3:03, 3:06 og 3:07 ble de løpt nå... med i underkant av 3 minutters pause mellom hvert drag.

Satser på å sette halvmaratonfarta på 04:30, så ser vi hvor langt det holder.
Kanskje det blir ny PR i Oslo halvmaraton..
PR'er:
1500m: 5:13 (Nadderud 2013), 5km: 19:26 (Nadderud 2015), 10km: 38:55 (Hytteplanmila 2014)
Halvmaraton: 1:31:31 (Fredrikstadløpet 2013), Maraton: 3:33:27 (New York 2014)

Endomondo / Strava

T-Rene
Innlegg: 32
Registrert: 13 apr 2010 19:52

Re: DAGENS TRENING

Legg innav T-Rene » 24 sep 2012 13:27

T-Rene skrev:6x800 meter igår igjen.
2:55, 3:04, 3:03, 3:03, 3:06 og 3:07 ble de løpt nå... med i underkant av 3 minutters pause mellom hvert drag.

Satser på å sette halvmaratonfarta på 04:30, så ser vi hvor langt det holder.
Kanskje det blir ny PR i Oslo halvmaraton..


Farta ble satt til 4:30, og det holdt nesten til mål.
1:35:39, snittfart 4:32 :D
PR'er:
1500m: 5:13 (Nadderud 2013), 5km: 19:26 (Nadderud 2015), 10km: 38:55 (Hytteplanmila 2014)
Halvmaraton: 1:31:31 (Fredrikstadløpet 2013), Maraton: 3:33:27 (New York 2014)

Endomondo / Strava

Brukeravatar
knut42
Innlegg: 483
Registrert: 21 jan 2010 11:16

Re: DAGENS TRENING

Legg innav knut42 » 05 jan 2013 01:35

Forsøker å dra liv i dette dyret av en 265 sider lang tråd...:)

Dagens:
1. Ca 1 time TV-spinning i lav sone 1.
2. Tåhev og balanseøvelser (stå på ett bein på bussen t/r kontoret)
3. Styrke armer og skuldre.

Brukeravatar
Landeveisharen
Innlegg: 54
Registrert: 19 des 2012 14:00
Sted: Trøgstad
Kontakt:

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Landeveisharen » 10 jan 2013 10:32

12 x 500m raskt/45 sek hvile, en rolig mil på ergometeren og en lang gåtur med bikkja i skogen på kveldinga. Mørkt, såpeglatt og kjempefin trening for anklene.
Løp for livet, før det løper fra deg ;)

s_egeland
Innlegg: 189
Registrert: 07 feb 2014 12:15

Re: DAGENS TRENING

Legg innav s_egeland » 03 sep 2014 11:21

Denne tråden bør jo brukes! Satser på flere kommer med sine kvalitetsøkter.

Dagens økt har jeg gledet meg til i flere dager:

2 km rolig jogg.
3x2000m i 10km-fart (4:00 min/km), pause med rolig jogg 3 minutt.
2 km rolig jogg


Siste 100%-uken før jeg trapper ned mot Fanamilen 21.september som er neste mål.
Har løpt målrettet siden desember 2013. Perser: 5km-18:48 ('14) , 10km-38:05 ('16) , 21,1-1:29:39 (BCM '15) , 42,2-3:20:24 ('15) http://www.teamyolo.no

exodus
Innlegg: 8
Registrert: 08 feb 2012 23:34

Re: DAGENS TRENING

Legg innav exodus » 02 nov 2014 15:33

20km (5min/km) i lett regn hvor jeg fikk testet ut den nye Gore Mythos GT jakka samt nye hansker :)

Btw noen som har prøvd OMM running jacket? Salg på Wiggle og er litt fristet til å kjøpe :P

Brukeravatar
Bjørn Fra Land
Innlegg: 250
Registrert: 18 jan 2010 17:51
Sted: Trondheim
Kontakt:

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Bjørn Fra Land » 02 nov 2014 17:46

Morsom tråd dette som ikke er blitt brukt så mye de siste årene. Men med mitt innlegg nå er det flere innlegg enn i 2013 ;)

Dagens trening var ei progressiv økt på mølla på Impulse Lerkendal klokka halv åtte i dag tidlig. Alene i lokalene, og klar for dagen! Trener meg litt forsiktig opp etter skade som hindret meg i å løpe Oslo halv. (senehinnebetennelse i leggen btw) Skal slenge med på noen karusell-løp utover. Må konkurrere for å gidde å presse litt på trening.
Fortsett å løpe...


Gå tilbake til «Trening»

Hvem er online

Brukere i dette forumet: Ingen registrerte brukere og 7 gjester