DAGENS TRENING

[Bjørn Fra Land]

Trent 11.33 km i dag. Herlig tur i terrenget, men varierende fart da jeg prøvde ut noen ukjente stier og gikk meg skikkelig fast i en bergskrent!

[Bjørn Fra Land]

12.5 km i Estenstadmarka. Bløtt i skogen enda i Trøndelag, litt is i noen skyggesider også. Ellers å bemerke, av 12 andre løpere var 8 jenter

[SAUCONY]

I dag ble det 7,5 km spasertur med kona. Prøvde en helt rolig joggetur onsdag på ca 5 km. Det ble for mye for legg-muskelen, så da er det bare å teste ut tålmodigheten på nytt.

Sakna deg på startstreken i Florø på lørdag, men no skjønnar eg kvifor. Håpar du kjem deg raskt i trening att.

14 km roleg restitusjonsjogg på sti, etter maraton på lørdag.

http://www.kondis.no/hafsaas-vann-toeff ... 27694.html

[knut42]

Mandag med krykker, rullesko, gågips og ryggsekk:
- Ca 1 km T/R butikken.
- Opp og ned 5 etasjer til vaskeriet 4-5 ganger.
- Diverse slynge- og styrkeøvelser.
- Korketrekkeren opp til Øvresetertjern på kvelden. Ca 2,5 km.

[Bjørn Fra Land]

Mandag med krykker, rullesko, gågips og ryggsekk:
- Ca 1 km T/R butikken.
- Opp og ned 5 etasjer til vaskeriet 4-5 ganger.
- Diverse slynge- og styrkeøvelser.
- Korketrekkeren opp til Øvresetertjern på kvelden. Ca 2,5 km.

Kjempebra Knut! "fortsett å løpe..."

I dag løp jeg ei intervalløkt på Øya stadion mens Mathias rente friidrett. Fire tusenmeter på bana. Den siste gikk noen sekunder raskere enn den første. Ikke så fort enda, men fornøyd med å holde jevnt trøkk.

[knut42]

Takk for det, Bjørn! Fortsett du også

Dagens trim var crawling og ryggliggende "tørrsvømming" i en hjemmelaget Vasa Trainer.

[knut42]

24/4: 60 min. flyes, knebøy og gåing.
25/4: 60 min. dype knebøy venstre side, hangups, hamstringsøvelser.
27/4: 20 min. planke, opptrekk, flyes, høyresidig hofteleksjon.
28/4: 45 min. trapper og gåing.

[alfton]

dagens og gårdagens trening.

ble en rolig tur på 7.5 km i går søndag. I morrest 06.40 ble den en hard intervalløkt. Hærlig lungefest..

[karl1991]

Jeg liker å gå på svømmehall om morgenen. Etter jobb løper jeg litt - 6-8 kilometer. Ved slutten av en dag, koser meg på en hjørnesofa med kjæresten min