DAGENS TRENING

INGEN vi gjentar INGEN har det rette svar på hva som er den riktige trening
Brukeravatar
knut
Innlegg: 287
Registrert: 23 jan 2010 13:30

Re: DAGENS TRENING

Legg innav knut » 15 apr 2010 20:22

Torsdag: Løp en runde motsols på Sognsvann til ny pers. litt under 18 minutter. Er ganske fornøyd med det da målet er å bruke dobbelt så lang tid som alle rekorder.

Brukeravatar
turbo
Innlegg: 423
Registrert: 19 jan 2010 20:14

Re: DAGENS TRENING

Legg innav turbo » 15 apr 2010 20:27

Joda jeg kom meg hjem 23 km. idag, men det begynte i regn som ble mindre og mindre eter hvert. Til slutt nøt jeg regndråpene. So mbalsam for løpersjelen. Helt til sist mener jeg å ha sett sola titte kort og forsiktig fram.
På lørdag håper jeg på en 30+ km.´s tur. I SOL med eller uten vulkanstøv! kan bli spennende framover.
Turbo

Hellerud
Innlegg: 709
Registrert: 18 jan 2010 19:25

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Hellerud » 15 apr 2010 20:48

Løpetur 1t30min i terreng med 6 stigningsløp

Brukeravatar
Pluto
Innlegg: 155
Registrert: 18 jan 2010 18:38

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Pluto » 15 apr 2010 20:54

Dagens dobbel:

Økt 1: 12km i 4.30 fart + 5 stigningsløp.

Økt 2: 20min oppvarming + drag + (1.30min x 20drag med 30sek jogg mellom) + 15min nedjogg. Totalt 17km. Skikkelig digg økt dette. Bare ligge å flyte på og rundt terskel. Aldri snakk om å løpe på seg syre, full kontroll. Storkoste meg.

Dette er en typisk økt Ingvill Måkestad bruker dagen etter en hard kortintervalløkt som økt nummer to. Trente en del med hun i Portugal på treningsleiren, og da kjørte vi ulike varianter av denne.(45/15 eller 60/20)

Det er vår folkens!!

Brukeravatar
sodalo
Innlegg: 392
Registrert: 18 jan 2010 18:19
Sted: Kyrksæterøra

Re: DAGENS TRENING

Legg innav sodalo » 15 apr 2010 21:34

Jeg koste meg ikke under dagens økt... :(
Det startet å høljregne 10 min før jeg dro ut, og slik var det gjennom hele økta.

Kjørte 1minuttersdrag med 1 min pause i 20 min før jeg ga opp og kastet inn årene. Tunge føtter. Våt, sugende og ujevn grusvei. Søkkvåte klær og sko. Liksom ingenting som stemte. Ikke noen god opplevelse i dag. Men etter en slik økt så kan det bare gå en vei: oppover! Det skal det i hvertfall på mandag.

Brukeravatar
Sunset
Innlegg: 183
Registrert: 19 jan 2010 21:11

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Sunset » 16 apr 2010 14:24

24 km rolig tur. (5,25). Gikk tom for energi på slutten og det ble nesten en prøvelse å komme seg hjem. :oops: Kroppen føles tom for krefter for tiden. Nå blir det helt rolig i håp om å finne overskudd til neste helg.

Brukeravatar
SAUCONY
Innlegg: 320
Registrert: 19 jan 2010 11:31
Sted: Øvre Årdal

Re: DAGENS TRENING

Legg innav SAUCONY » 16 apr 2010 14:56

Sunset skrev:24 km rolig tur. (5,25). Gikk tom for energi på slutten og det ble nesten en prøvelse å komme seg hjem. :oops: Kroppen føles tom for krefter for tiden. Nå blir det helt rolig i håp om å finne overskudd til neste helg.


Måtte dra litt på smilebåndet no. Har akkurat lagt inn treningen på PC`en og skreiv som kommentar at eg gjekk litt tom for energi på slutten av Langturen på 24 km(5 fart). Sprang 19 runder i den faste rundløypa på ca 1250 m på skogsti. Vinteren har visst ikkje heilt sluppet taket, for det begynte å snøa litt på den eine runden :o Etterpå kom sola og då vart det glimrende løpsvær.
Bjørn F.

Brukeravatar
Odin
Innlegg: 90
Registrert: 27 feb 2010 20:03

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Odin » 16 apr 2010 16:09

Onsdag: 6 x 1200 m på ca 4.20. Godt driv hele veien :P

Snø og sterk vind gjorde dagens økt mye tyngre enn planlagt og jeg måtte justere farten. 8 x 1000 m ble til 6 x 1000 m på 4.00-4.04 + 1 x 800 m 3.00 + 2 x 400 m 1.24 og 2 x 300 56-57 sek.... Våt og kald storparten av økten....
Mål: 5 km: 16.30 10 km: 34.00 Halv: 1.15 Hel: 2.40

Brukeravatar
AKG
Innlegg: 58
Registrert: 15 apr 2010 09:11
Sted: Malm i Nord-Trøndelag

Re: DAGENS TRENING

Legg innav AKG » 16 apr 2010 19:23

EspeN skrev:Grattis AKG med ny pers!!
Blir nok mye persing fremover skal du se.

Løp selv adidas mila i 2009. Sprakk som en ballong husker jeg :)

Selv løp jeg 10km rolig i Maridalen i dag. Strålende sol og meeeeget rolig



Håper på litt persing ja.

Ja, har lest litt på nettsiden din. Du har det med å åpne hardt. Suicide run, heter det vel også. :)
Treningsblogg - www.akg6000.blogspot.com

Hellerud
Innlegg: 709
Registrert: 18 jan 2010 19:25

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Hellerud » 16 apr 2010 22:13

A)halvhard løpetur 45min B)jogg 5min C)10 stigningsløp D)jogg 3min E)styrke 30min


Gå tilbake til «Trening»

Hvem er online

Brukere i dette forumet: Ingen registrerte brukere og 8 gjester