Forfot løping

INGEN vi gjentar INGEN har det rette svar på hva som er den riktige trening
Brukeravatar
kollis
Innlegg: 704
Registrert: 20 jan 2010 19:38

Re: Forfot løping

Legg innav kollis » 28 jan 2012 19:46

du må huske b fra land jeg er gammel mann ,,,du er da ung å sprek ennå ,,,,,du,,,flyr etter damene ennå.....får fart av det...

Brukeravatar
Bjørn Fra Land
Innlegg: 250
Registrert: 18 jan 2010 17:51
Sted: Trondheim
Kontakt:

Re: Forfot løping

Legg innav Bjørn Fra Land » 29 jan 2012 08:31

kollis skrev:du må huske b fra land jeg er gammel mann ,,,du er da ung å sprek ennå ,,,,,du,,,flyr etter damene ennå.....får fart av det...


Takk! ;) ;)
Fortsett å løpe...

Brukeravatar
rask_somF
Innlegg: 37
Registrert: 30 jun 2010 10:01

Re: Forfot løping

Legg innav rask_somF » 14 mar 2012 21:37

Da har jeg fått prøvd noen av tipsene, lange steg i nedoverbakke fungerer svært bra. Klarer nå å slippe meg løs og er ikke anspent lenger. Tok frem de gamle løpeskoen i helgen for å prøve en tur, ble ufattelig sliten orket kun 5 km. Har løpt 2 turer etter på forfot og alt fungerer bra, rart at det skal være så stor forskjell fra hæl vs. forfot har noen en fornuftig forklaring?

Brukeravatar
acah
Innlegg: 102
Registrert: 24 jan 2010 08:13

Re: Forfot løping

Legg innav acah » 20 mar 2012 09:22

Hei

Jeg har også løpt forfot et halvt års tid nå og det å løpe på hælen føles veldig unaturlig ut for meg. Et hvileskjær i ny og ne når jeg løper langtur går bra, men det å løpe bare på hælen blir jeg veldig sliten av.
det er merkelig at kroppen omstiller seg så fort i og med at jeg har løpt med hælisett i flere år nå.

Jeg sliter også med å finne en god teknikk i nedoverbakke, så jeg skal prøve ut å ta steget lengre ut. Hittil lander jeg nok ofte på hælen i nedoverbakkene hvis de er bratte, for ellers bremser jeg veldig føler jeg.

Farten er nok ikke den samme, men jeg har ikke testet det ut i noe løp enda heller.
Jeg har hittil løpt 2 1/2 t på forfot (i terrenget) og det har gått helt fint. Har som mål å kunne løpe helmaraton i sommer på forfot og det burde jo kunne gå tror jeg.

Hilsen Annette :)

_smencife

In my opinion you commit an error. I suggest it to discuss.

Legg innav _smencife » 27 apr 2012 12:48

nolvadex achat nolvadex en france nolvadex vendita neurontin flagyl paxil antabuse neurontin synthroid precio propecia farmacia cipro venda xenical online paxil clomid cialis deltasone neurontin acquisto lexapro senza prescrizione levitra

Johnny Puma
Innlegg: 338
Registrert: 12 mai 2010 08:23

Re: Forfot løping

Legg innav Johnny Puma » 27 apr 2012 13:56

rask_somF skrev:Takk for svar!
Det er ikke lett for en uerfaren forfotløper å vite hva en skal gjøre / prøve, ble litt forvirret her........ men det er vel bare å prøve ut. Vil helst ikke påføre meg skade siden jeg akkurat har kommet igang igjen etter et år med skader. Klarer å løpe ca 15-20 km uten problemer på forfot men kvier meg alltid når jeg nærmer meg en bakke, klarer ikke å slippe meg løs, anspenner meg, og er kjempeglad når jeg kommer på flat mark igjen. Når jeg løp på hæl så gledet jeg meg til en bakke, men vil ikke tilbake til hæl igjen pga mindre ben smerter når jeg løper forfot.


Altså, du kan jo ikke løpe på forfot i nedoverbakker, da må du jo ligge på 45 grader framover, evt. vri ankelleddet noe desperat nedover. Løp avslappet og land trygt på hælen, når du kommer til flatmark er det tilbake til forfot.

kimj
Innlegg: 8
Registrert: 19 jul 2011 12:16

Re: Forfot løping

Legg innav kimj » 28 apr 2012 17:58

Det er fullt mulig å løpe på forfot også i nedoverbakke. Ideelt sett så skal du ikke lene deg tilbake å bremse, men lene deg framover slik at kroppen forblir parallell med bakken, og lande på forfot. Gordon Pirie har en veldig bra bok med mye bra tips om løpeteknikk: http://www.williamsichel.co.uk/document ... y_Free.pdf

Brukeravatar
turbo
Innlegg: 423
Registrert: 19 jan 2010 20:14

Re: Forfot løping

Legg innav turbo » 29 apr 2012 10:57

Er det mye nedoverbakke,husk å løpe litt bredbentere nedover for å skåne knærne!
Lykke til.
Turbo


Gå tilbake til «Trening»

Hvem er online

Brukere i dette forumet: Ingen registrerte brukere og 21 gjester