Inntak av drikke før og under 10k

INGEN vi gjentar INGEN har det rette svar på hva som er den riktige trening
halvguffe
Innlegg: 9
Registrert: 29 mar 2014 00:07

Inntak av drikke før og under 10k

Legg innav halvguffe » 04 mai 2014 16:06

Noen av dere som har råd om hvor mye vann en bør drikke i timene før og under et løp på 10 km?

Kolli
Innlegg: 26
Registrert: 19 mar 2013 12:48

Re: Inntak av drikke før og under 10k

Legg innav Kolli » 04 mai 2014 18:27

Jep passer på å drikke litt mer enn normalt fra morgenen, men ikke fyll opp magen med veske. Står tips i denne artikkelen:

http://aktivtrening.com/lop/mat-og-drikke-pa-10-km

Brukeravatar
knut42
Innlegg: 491
Registrert: 21 jan 2010 11:16

Re: Inntak av drikke før og under 10k

Legg innav knut42 » 05 mai 2014 08:42

Står litt om dette i Helsedirektoratets "Prestér bedre med riktig kosthold" (PDF): http://helsedirektoratet.no/publikasjon ... g-kost.pdf


Gå tilbake til «Trening»

Hvem er online

Brukere i dette forumet: Bing [Bot] og 4 gjester