Side 7 av 11

Re: Hofte protese

SkrevetCOLON 12 Apr 2014 22:22
g.stava
Heisann! Takker for hyggelige ord Barkebor :) gm stava og meg er nok samme person ja, husker ikke helt men tror det ble noe problem med innlogging og derfor skiftet navn. vi må nok bare ta hensyn til alder og andre skavanker når vi trene, men kan nå ha det moro med treningen om det går saktere. takarbeidere klarte og lage brann på taket til treningssenteret og dermed vannskader og stenging av senteret i flere måneder dessverre, men jeg har spinning sykkel hjemme + noen turer på veien så holde jeg meg nå i gang til snøen forsvinne og jeg kan begynne med fjelltoppturene igjen. går ikke på fjellet når det er snø. for noen dager siden fikk jeg 30 minutter med motbakkeintervaller snitt puls 149 og maks 167, kjente det godt at jeg hadde trent den kvelden :D vi skal bytte bolig om ikke lenge og da vil nok treningen bli så som så en stund, men gleder meg til og ta utesykkelen fatt og ikke minst fjelltoppene gjennom sommeren. stå på med treningen og ha det moro :)

Re: Hofte protese

SkrevetCOLON 30 Apr 2014 16:11
g.stava

Re: Hofte protese

SkrevetCOLON 02 Jul 2014 22:51
g.stava
så var halve 2014 ferdig, og siste 2-3 måneder har dagene blitt styrt mye av flytting inn i vårt nye hjem! og flytting er ikke for pyser :)
men har nå klart og samle noen timer med trening allikevel, men de ble mye hjemme spinning i april, etter at snøen trakk seg tilbake ut i mai på fjellet er de blitt mye fjelltoppturer.
antall timer til og med juni er blitt: 238 timer totalt.
1380 km spinning
417 km utesykkel
bor nå mer sentralt i forhold til og komme meg til fjellstiene, derfor blir de mindre sykkel km. men tar meg noen ekstra km når de passer.
de ryktes at treningssenteret ikke vil åpne før neste år, så hvordan jeg skal klare meg gjennom vinteren......
en får bare glede seg over fin været for øyeblikket og la de stå til :)

Re: Hofte protese

SkrevetCOLON 03 Jul 2014 04:10
Veteran
g.stava skrevColonså var halve 2014 ferdig, og siste 2-3 måneder har dagene blitt styrt mye av flytting inn i vårt nye hjem! og flytting er ikke for pyser :)
men har nå klart og samle noen timer med trening allikevel, men de ble mye hjemme spinning i april, etter at snøen trakk seg tilbake ut i mai på fjellet er de blitt mye fjelltoppturer.
antall timer til og med juni er blitt: 238 timer totalt.
1380 km spinning
417 km utesykkel
bor nå mer sentralt i forhold til og komme meg til fjellstiene, derfor blir de mindre sykkel km. men tar meg noen ekstra km når de passer.
de ryktes at treningssenteret ikke vil åpne før neste år, så hvordan jeg skal klare meg gjennom vinteren......
en får bare glede seg over fin været for øyeblikket og la de stå til :)


Hei du! moro aa se at heller ikke du gir opp, hofteprotese er intet hinder for aa utfolde seg. Jeg jogget/loep endel paa bane etpar aar etter operasjonen,
bodde like ved stadion og ble kompis med en noe overvektig mye yngre kar, saa vi trente opptil 4 ggr. i uka. Han orket bare 4-5000 m i starten,men etterhvert
pinte jeg han til aa bli med paa 10.000 m. Loeping er jo ikke det klokeste etter hofteop. men det gikk bra, ikke noe smerte e.l.
I likhet med deg/dere flyttet vi ogsaa, for 2 aar siden, og da kjoepte jeg terrengsykkel, en svaer klump paa 16 kg. I aar har ogsaa kona faatt sykkel, og vi bor
paa bondelandet med masse fine varierte veier, bl.a. har vi "Chengdu Greenway" 200 km. mest paa kunststoffdekke !! Utrolig fint i vakker natur.

Sykling er jo mye mere skaansomt, og naa kjoerer jeg endel harde oekter og ellers langturer paa opptil 7-8 timer, saa du maa prioritere sykling mer... men
selvsagt er fjellturer osv. veldig bra for kropp og sinn.. Jeg forstaar ikke hlet hvorfor du er "redd for vintern" haha, det er jo faktisk mye kaldere i Valdres der jeg har tilbragt noen vintre, men aldri problem med aa loepe ute, kulda bare herder en, det vet du nok du ogsaa.
Innetrening kunne ingen faa meg med paa, tittet innom i svetterommene og det var grusomt deprimerende, saa sats paa friskluft igjen, tror du er en toeffing som
taaler en god del.. Lykke til videre, hold koken og nyt koketorsken, heldig du som bor naar fiskefeltene, jeg har 130 mil til naermeste kyst naa!
Men jeg slipper snoe paa eien her, saa jeg sykler hele aaret. Velkommen paa besoek, du faar laane konas sykkel, den er akkurat som min! Ha det bra !!

Re: Hofte protese

SkrevetCOLON 03 Jul 2014 21:57
g.stava
Hei, hyggelig at du og dele erfaringen din med hofteprotese. treningssenter trening begynne vel og bli litt mer godtatt blant oss opp i åra også nå :) fra tiden i løpegruppa så var dem fleste ikke noe gira på den slags trening, vi tullet med at vi kunne strekke oss til og spille golf etter passert 90 år :D men med tiden og diverse skavanker og noen km tilbake til start! begynte jeg og tenke på at de er nå greit og bare stoppe "mølla" om kroppen sier at nå er de nok. jeg har trent på formiddagen og da har vi stort sett vært 2-4 stykker og de var rolig uten musikk på full guffe, og ikke minst trene i kort bukse når de blåse/regn/sludd/snø er de herlig og løpe på "mølla" :) men skal vel klare å komme meg gjennom vinteren med diverse trening. takker for invitasjonen, men tviler på at jeg kan få til de i nærmeste framtid :)

Re: Hofte protese

SkrevetCOLON 04 Aug 2014 08:42
g.stava

Re: Hofte protese

SkrevetCOLON 26 Aug 2014 22:01
g.stava
i siste nummer av bladet Kondis er de en lege har hatt ett opplegg for plager med ledd og artrose. en 78 åring som han traff tilfeldig 10 år etter råd om trening fra han, han hadde da tatt seg opp Skåla Opp som er 1848 høydemeter og syklet 50 km. men de er ikke noe antall personer som klare seg uten å skifte til protese, heller ikke fra Sverige, bare at 13% er operert, men ikke noe antall som vel ville vært mer interessant? vil tro at noen tåle mer smerte enn andre og ikke minst vil de alltid være tilfeller som klare seg uten og skifte til protese. jeg treffe stadig en person her som er over 80 år og som tar seg opp 467 høydemeter som de er bygd en hytte og hvor du kan skrive deg inn hver gang du er på toppen. og denne karen er operert for kreft flere ganger + noe med hjerta, men disse turene skal han klare og bruker 4-5 timer som jeg vil bruke under 2 timer med rolig gåing. de jeg vil fram til er at noen har vilje og smerteterskel som mange av oss ikke er i nærheten av. nå kan jeg bare "snakke" for meg, men etter at jeg fikk diagnosen så lå jeg ikke akkurat rett ut i godstolen :D men for meg var de bare operasjon som kunne gjør meg til folk igjen :) og igjen for meg har de vært en lykke og jeg glemmer stadig at jeg har protese, og ut fra min erfaring kan protese anbefales når en er plagd med smerter nesten uansett hva skal.

Re: Hofte protese

SkrevetCOLON 10 Sep 2014 13:31
g.stava
på min nye treningsplass er de type Life Fitness tredemølle, og de var skikkelig opptur :) meget bra tredemølle i hvert fall for min type løping/jogg/gåing. nå skal de sies at jeg har ikke all verden med erfaring på tredemølle typer, men er nå den beste jeg har brukt :)

Re: Hofte protese

SkrevetCOLON 11 Sep 2014 07:53
Veteran
g.stava skrevColonpå min nye treningsplass er de type Life Fitness tredemølle, og de var skikkelig opptur :) meget bra tredemølle i hvert fall for min type løping/jogg/gåing. nå skal de sies at jeg har ikke all verden med erfaring på tredemølle typer, men er nå den beste jeg har brukt :)

Hei igjen du! moro at du holde igang og at du helelr ikke tenker paa at du har hofteprotese,
Jeg kom nettopp onn etter en ganske hard sykkeltur paa 3.40 i +30 , og ikke tenkte jeg paa hofta da jeg skulle opp den lengste stigningen der jeg maatte
loefte paa rompa for aa faa litt troekk paa pedalene.
At du orker trene paa moelle er og blir for meg helt utrolog, jeg har proevd men gjoer det aldri om igjen. Jeg maa ut og faa frisk luft og fin natur omkrong meg,
da foerst lever jeg virkelig. Men trives du med det saa er jo moella tross alt bedre enn aa bli sittende stille, hahaha.
Vi er sikkert i samme alder ogsaa og det er viktig aa holde vekta nede og humoeret oppe. Jeg la paa meg fra 73 som var min maratonvekt for 30 aar siden,
og passerte 80 kg. igjen etter 23 helt uten trening p.g.a. skader/operasjoner. Trente meg opp igjen helt paa egen haand, begynte aa loepe igjen 2008 da jeg
ble fristet fordi jeg bodde like ved en stadion som var aapen for alle hele dagen. Jogget gjennom 10.000 m. paa 55 min. men etter flytting hit vi naa bor for
2 aar siden ble det sykling. Har verdens fineste gang-/sykkelveier delvis med kunststoffdekke, Chengdu Greenway 200 km, og ellers brede fine veier med
egen sykkelbane overalt. Flatt lett terreng i knappe 2 timer saa er jeg ved foten av fjell paa 6-7000 m. og her kan jeg kjoere hele aaret.
Og naa er vekta nede paa 75 kg. som er helt ideelt, ingen medisiner eller kosttilskudd noedvendig ( kona er 30 aar yngre) og blodtrykket er stabilt 120/80.
Helsa er spesielt viktig her for utlendinger maa testes aarlig for aa faa oppholdstillatelse i landet, og det er helt grei..
Lykke til videre med all trening osv. og et langt og godt liv . " aa eg veit meg et land, langt der oppe mot nord"..

Re: Hofte protese

SkrevetCOLON 17 Sep 2014 17:23
g.stava
Heisann! du kjøre på du og ja :) sykling ble anbefalt av el doktor så de er sikkert lurt med mye sykling. nåja jeg har nå i løpet av mai - juni - juli - august notert 64 turer til en fjelltopp + 50 + 6 til andre topper, med totalt over 50 000 høydemeter. syklet over 1000 km. og da gikk mai og langt inn i juni med pakking og flytting, først flytte alt til midlertid plass til huset ble klart puh :D vekta gikk pladask ned til maraton vekta mange år tilbake. men nå når regn/sny (som dem sier her) og blåst kommer vil jeg heller innendørs og trene i kortbukse :) men kommer nok når været tillater de ha meg runder ute. lykke til med trening