Stiv i musklaturen, hvorfor?

INGEN vi gjentar INGEN har det rette svar på hva som er den riktige trening
Løp4Livet
Innlegg: 82
Registrert: 01 aug 2010 23:57

Stiv i musklaturen, hvorfor?

Legg innav Løp4Livet » 25 okt 2010 20:44

Hei,
Jeg lurer på en ting. Hvorfor blir jeg stivere i musklaturen når jeg løper rolig økt en ved en progressiv løpeøkt når total lengden er den samme???
For noen dager siden løp jeg følgende: 20km på 11,5km/t. To dager senere løp jeg en 15km progressiv økt på 14,5km/t i snitt med 5km nedjogging. Var mye mer støl i bena etter den rolige økten enn den progressive. Noen kloke svar på dette?

Brukeravatar
kollis
Innlegg: 669
Registrert: 20 jan 2010 19:38

Re: Stiv i musklaturen, hvorfor?

Legg innav kollis » 25 okt 2010 21:52

det er lengden som avgjør

Brukeravatar
Odin
Innlegg: 90
Registrert: 27 feb 2010 20:03

Re: Stiv i musklaturen, hvorfor?

Legg innav Odin » 26 okt 2010 06:44

Er dette noe som skjer hver gang eller bare denne ene gangen?

Om du løp samme distansen har du vært lengre tid på beina den gangen du løp saktere som kanskje kan forklare det, men om dette bare var et enkelttilfelle ville jeg ikke lagt så mye vekt på dette ;)
Mål: 5 km: 16.30 10 km: 34.00 Halv: 1.15 Hel: 2.40

Hellerud
Innlegg: 709
Registrert: 18 jan 2010 19:25

Re: Stiv i musklaturen, hvorfor?

Legg innav Hellerud » 26 okt 2010 16:12

Jo færre å muskelfibre man bruker,jo større er sjansen for at man blir stiv/støl.........Trener man bare rolig,vil man ganske kjappt få trøbbel med stivhet i musklaturen.........Derfor er det viktig å variere intensiteten........Samme vil også skje hvis man bare løper fort.....


Gå tilbake til «Trening»

Hvem er online

Brukere i dette forumet: Ingen registrerte brukere og 3 gjester