Side 1 av 1

Stiv i musklaturen, hvorfor?

Lagt inn: 25 okt 2010 20:44
av Løp4Livet
Hei,
Jeg lurer på en ting. Hvorfor blir jeg stivere i musklaturen når jeg løper rolig økt en ved en progressiv løpeøkt når total lengden er den samme???
For noen dager siden løp jeg følgende: 20km på 11,5km/t. To dager senere løp jeg en 15km progressiv økt på 14,5km/t i snitt med 5km nedjogging. Var mye mer støl i bena etter den rolige økten enn den progressive. Noen kloke svar på dette?

Re: Stiv i musklaturen, hvorfor?

Lagt inn: 25 okt 2010 21:52
av kollis
det er lengden som avgjør

Re: Stiv i musklaturen, hvorfor?

Lagt inn: 26 okt 2010 06:44
av Odin
Er dette noe som skjer hver gang eller bare denne ene gangen?

Om du løp samme distansen har du vært lengre tid på beina den gangen du løp saktere som kanskje kan forklare det, men om dette bare var et enkelttilfelle ville jeg ikke lagt så mye vekt på dette ;)

Re: Stiv i musklaturen, hvorfor?

Lagt inn: 26 okt 2010 16:12
av Hellerud
Jo færre å muskelfibre man bruker,jo større er sjansen for at man blir stiv/støl.........Trener man bare rolig,vil man ganske kjappt få trøbbel med stivhet i musklaturen.........Derfor er det viktig å variere intensiteten........Samme vil også skje hvis man bare løper fort.....