Berlin Marathon 2013

Det klassiske møtested for alle som driver kondisjonstrening
EirikL
Innlegg: 6
Registrert: 24 sep 2013 14:10

Berlin Marathon 2013

Legg innav EirikL » 24 sep 2013 14:24

Noen som vet hvordan startordningen fungerer? Jeg skal løpe nå på søndag, forhåpentligvis rundt 2.45, og ser at i fjor var det under 300 løpere som klarte det. Om man da starter langt bak i rekka antar jeg at man taper mange minutter på køgåing i starten. Er det samme startordning som på 10 for Grete der man må kjempe seg til en plass langt fremme eller hvordan fungerer det? Var jo ikke noe problem nå i helgen, men antar det kan bli verre med 40k deltakere. Må man stille seg opp lang tid før starten går for å få en grei posisjon og ha på gamle varme klær som man kaster før start eller hvordan fungerer det?

Eirik

Brukeravatar
trygvan
Innlegg: 535
Registrert: 23 jan 2010 23:51

Re: Berlin Marathon 2013

Legg innav trygvan » 24 sep 2013 14:33

Hehey, 2:45, that makes two of us. :)

Startpuljene blir vel arrangert etter startnummer som vi har fått tildelt basert på angitt pers? Regner med det er en god del folk i hver blokk, så innenfor her er det litt om å komme tidlig / være litt på hugget. Forhåpentligvis går det greit, det er jo nettotiden som gjelder, så det er først eventuell kø etter startstreken som vil være et problem, og den er det vel begrenset hvor mye vi kan tape på når vi står i felt B eller C.

Se denne siden:
http://www.bmw-berlin-marathon.com/en/e ... ng_6575970

Kanskje vi ses i løypa. Jeg løper for Varegg (blå drakt med gul skrift).

ps; tenker du å bruke gel eller klarer du deg uten? har ikke bestemt meg på dette punktet, mulig sportsdrikk holder. :)
Har løpt i 12-15 år ettersom hvordan man regner. Perser: 800m-2:04.8 (1998), 1500-4:23.8 (2013), 3000-9:23 ('13), 5km-16:10 ('15), 10km-34:09 ('13), 1/2m-1:15:24 ('14), 1/1m- 2:41:18 ('13)

wiggen
Innlegg: 45
Registrert: 11 mar 2010 14:58

Re: Berlin Marathon 2013

Legg innav wiggen » 25 sep 2013 07:03

Da jeg løp i Berlin i 2009 fungerte det greit. Det er ganske standard opplegg med puljer/båser etter tid og et veldig langt startfelt.Jeg kom meg inn i riktig "bås" skulle løpe rett under tre timer, men det var faktisk litt trangt og litt kø rett før start så jeg anbefaler å ha litt god tid (og gjerne en gammel genser til å kaste). Hadde nok litt tidstap km en og to, men under 30 sek helt sikkert. I forhold til hvor trangt det var i startbåsen gikk det greit. (det er avgjørende at det er rimelig bred trase etter startstreken også). Regner med at 2.45 gjengen har det helt uproblematisk, dere kommer enda litt lenger fram i feltet. Ikke vær redd for antallet. Jeg har løpt i Berlin, London og Paris med enorme starffelt. Så lenge det er organisert greit og traseen er grei, går det fint.

EirikL
Innlegg: 6
Registrert: 24 sep 2013 14:10

Re: Berlin Marathon 2013

Legg innav EirikL » 25 sep 2013 08:21

Takk for svar.

Angående gel, så har jeg brukt det på hver eneste konkurranse som varer i 2 timer+ siden 2008. Det har fungert meget bra og har aldri gått tom. Men har kun konkurrert i langrenn, sykkel og triathlon. Eneste gangen jeg har løpt konkurranse over så lang tid var Oslo Marathon i 2000, og da tror jeg ikke gel var oppfunnet en gang så den gang ble det kun sportsdrikk. Ble veldig tungt på slutten og en solid positiv splitt (1.21/1.29). Satser derfor på at de selger gel-belte på expoen evnt så blir det å legge gel i tightsen eller tape fast på kroppen på noe vis.

Adios
Innlegg: 4
Registrert: 25 sep 2013 11:16

Re: Berlin Marathon 2013

Legg innav Adios » 25 sep 2013 11:23

En kamerat løp Berlin på 2.51 i fjor og startet i pulje C. Han mente det ikke var noe problem å sette god fart fra start. Som alltid ved puljestarter vil det vel lønne seg å være ute i god tid. Jeg starter i C, satser mot 2.48 og kommer til å løpe med gel-belte fra Sqeezy. Har god erfaring med dette både fra løp og langrenn.

Brukeravatar
EsspeN
Innlegg: 88
Registrert: 18 jan 2010 18:00

Re: Berlin Marathon 2013

Legg innav EsspeN » 25 sep 2013 14:02

Jeg starta i pulje C i fjor og løp på 2:49.
Det var overhodet INGEN kø i starten. Pulje A og B er mikroskopiske.

Til sammenligning stod jeg nesten helt fremst på oslo halvmaraton i år og følte nesten mer trengsel der tiltross for at første km gikk på 3:36.
Folk har et voldsomt utgangstempo i dette landet =)

Briseid
Innlegg: 3
Registrert: 26 mai 2010 23:50

Re: Berlin Marathon 2013

Legg innav Briseid » 01 okt 2013 19:19

Ser at det gikk greit med sub 2.45-gutta. Bra løpt!

Startet selv i siste pulje, H, men kom inn på 2.59 i maratondebuten. Det tok allikevel 17 km før det ble slutt på kø- og sik-sak/start-stopp-løpingen.

Uansett et kanonarrangement med knallstemning langs løypa. Og som den pilsen i målområdet smakte...

Brukeravatar
trygvan
Innlegg: 535
Registrert: 23 jan 2010 23:51

Re: Berlin Marathon 2013

Legg innav trygvan » 01 okt 2013 21:15

Takk for det Briseid! Bra løpt selv! Imponerende å klare sub 3t fra gruppe H. Jeg har aldri prøvd det (heldigvis), men du må jo ha tapt mange minutter på det, så vil tro du har en god del mer inne allerede "i dag" (ikke akkurat i dag 2 dager etter løpet, men generelt med nåværende form). ;)

Herlig løp med herlige forhold! Fullstendig fritt fram var det ikke fra startposisjon et stykke fram i felt C heller, tror jeg sprang forbi et par hundre løpere over de første ca 2km før jeg følte meg mer i synk med løperne rundt, men dette var vel en bagatell ift opplevelsen fra gruppe H.

Angående gel så endte jeg med å kjøpe noen squeezy-gels før avreise som jeg hadde med meg og tok før sportsdrikkstasjonene på 9, 20 og 30km. Jeg drakk også en knapp kopp (mista litt selvfølgelig, men drakk mesteparten av det de hadde fylt i) på alle de andre sportsdrikkstasjonene men droppa vann helt fram til etter 30km da jeg løsna litt på vannet også. Jeg så flere som måtte ut på siden og pisse, idiotisk. Folk drikker for mye. Sportsdrikk+ gelstrategien fungerte fint ift at jeg ikke gikk tom i alle fall, men over målstreken fikk jeg merke at magen reagerte på alt karbohydratet i den intensiteten (lå på hele 85-89% gjennom hele løpet)... Jaja. :| Det var heldigvis ikke før etter målstreken. :)

Mr. EirikL sprang utrolig jevnt ser jeg!
Har løpt i 12-15 år ettersom hvordan man regner. Perser: 800m-2:04.8 (1998), 1500-4:23.8 (2013), 3000-9:23 ('13), 5km-16:10 ('15), 10km-34:09 ('13), 1/2m-1:15:24 ('14), 1/1m- 2:41:18 ('13)

Adios
Innlegg: 4
Registrert: 25 sep 2013 11:16

Re: Berlin Marathon 2013

Legg innav Adios » 05 okt 2013 20:59

Bra løpt gutter! Spesielt 2.59 fra pulje H er imponerende! Selv løp jeg på 2.46.30 med negativ split og et slavisk løpsopplegg:-) Drakk minimalt med sportsdrikk på de første stasjonene og tok Sqeezy-gel på 20, 25, 30 og 35 i tillegg til vann. Dette fungerte veldig bra!


Gå tilbake til «Kondisjonsforum»

Hvem er online

Brukere i dette forumet: Ingen registrerte brukere og 8 gjester