
Når pulsen går fra sone 4 er det musklene som får mest belastning ,når kroppen får slike belastninger fører dette til en type vedlikehold i kroppen.Da får også "motoren" i kroppen en tillegsoppgave .Dette fører til at "motoren " trenger vedlikehold.(Motoren i kroppen avgjør kondisjons nivået ditt)
Når du trener sone 1og 2 hjelper du "motoren" i kroppen til å fungere.Ting som påvirker "motoren" er også sykiskebelastninger,mat og endel andre ting..
Her har jeg bare vist deg prinsippet fordi jeg ønsker en gang å bli trener og trenger noen hemligheter selv.
Det er også et punkt om at hjernen styrer motoren og du må passe på hvordan hjernen har det fysisk som har innvirkning på motoren prestasjon.(om du tenker subjektivt eller opjektivt i ditt tanke sett)
Men for deg og de fleste andre er sone 1 og 2 det som direkte (mener jeg,fordi da får den vile) har mest innvirkning på "motoren" og en trenger ikke å bli så nerd på dette som jeg har desverre har blitt

