Johnny Puma skrev:Det er lov å håpe, men svaret er dessverre nei, kondisjonsutbyttet er minimalt. Hvis du får bedre kondisjon av å trene styrke så trener du feil.
Kondisjonen er hovedsaklig bestemt av hjertets evne til å pumpe blod. Dette trenes ved at hjertet pumper mye blod over tid, treningseffektten vil ikke være betydelig før hjertet har vært fylt med blod i 15-20 minutter. Pulsøkningen du får av styrketrening skyldes i all hovedsak blodtrykksøkning og ikke hjertet fylningsgrad. Til en viss grad, men i alt for korte intervaller.
Det var skuffende.

Men for å bli litt klokere og unngå misforståelser:
Sier du at styrketrening hvor pulsen jevnt ligger over 120 ikke tilsvarer løping med tilsvarende puls? Dvs. sone 1 trening?
For om jeg har forstått riktig mener de fleste på forumet at sone 1/2 trening er en viktig ingrediens som et supplement i et løpeprogram? Men det forutsetter kanskje faktisk løping?