The alfton man is back

Det klassiske møtested for alle som driver kondisjonstrening
perheske
Innlegg: 364
Registrert: 18 jan 2010 22:56

Re: The alfton man is back

Legg innav perheske » 13 okt 2010 17:20

Bra - og hva er målet?

Brukeravatar
alfton
Innlegg: 48
Registrert: 25 aug 2009 10:35
Sted: Narvik

Re: The alfton man is back

Legg innav alfton » 13 okt 2010 19:51

Målet er og spring halvmaraton eventuelt hel i tromsø, men ikke før om 2 år.. litt under nu.
Mvh Alf Tonny Bätz

perheske
Innlegg: 364
Registrert: 18 jan 2010 22:56

Re: The alfton man is back

Legg innav perheske » 13 okt 2010 20:15

Bra

Linda
Innlegg: 304
Registrert: 19 jan 2010 08:48
Sted: Røyken kommune

Re: The alfton man is back

Legg innav Linda » 14 okt 2010 10:30

Hvis du nettopp har begynt å løpe igjen, er du fullt i stand til å løpe en halvmaraton i mai/juni. Jeg bygget opp fra ett års løpepause til halvmaraton på 7 måneder og det gikk smertefritt. Ikke vær redd for å sette deg et hårete mål.

Linda

Brukeravatar
alfton
Innlegg: 48
Registrert: 25 aug 2009 10:35
Sted: Narvik

Re: The alfton man is back

Legg innav alfton » 14 okt 2010 11:40

du har muligens rett der, holder jeg meg skadefri. Er det godt mulig jeg hiver meg på allerede til neste år.
Mvh Alf Tonny Bätz

Brukeravatar
alfton
Innlegg: 48
Registrert: 25 aug 2009 10:35
Sted: Narvik

Re: The alfton man is back

Legg innav alfton » 29 okt 2010 11:33

Hopper innom og sier at jeg holder koken enda.

Har av en eller annen grunn forelsket meg i interval øktene. Så jeg basere treningen på 2 interval økte i uka, og 1 langkjørings dag. Fire treninger i uka, der den 4 økta er noe annet en løping, gjerne spinning, roing, etc.


Deilig og røre på seg igjen
Mvh Alf Tonny Bätz

nano
Innlegg: 105
Registrert: 08 apr 2010 09:39

Re: The alfton man is back

Legg innav nano » 29 okt 2010 13:21

Ikke ulikt mitt treningsopplegg. Jeg baserer også treningen på 2 intervaller, 1 langkjøring, og 1 løpeøkt etter humør. Ofte blir det en litt raskere tur på 35 min ca.

Samme mål har vi også. Jeg vurderer halvmaraton i januar i Tromsø. Blir spennende å se om jeg tør :-D

Brukeravatar
alfton
Innlegg: 48
Registrert: 25 aug 2009 10:35
Sted: Narvik

Re: The alfton man is back

Legg innav alfton » 14 nov 2010 23:41

har kommet til de punktet at jeg skal en gang i uken kjøre test løp på 5km. Og målet er vel og komme under 25 min. Hadde min første gjennomføring i dag. Tiden ble på 28.50.
Mvh Alf Tonny Bätz

Brukeravatar
Bjørn Fra Land
Innlegg: 250
Registrert: 18 jan 2010 17:51
Sted: Trondheim
Kontakt:

Re: The alfton man is back

Legg innav Bjørn Fra Land » 15 nov 2010 11:35

alfton skrev:har kommet til de punktet at jeg skal en gang i uken kjøre test løp på 5km. Og målet er vel og komme under 25 min. Hadde min første gjennomføring i dag. Tiden ble på 28.50.
Lykke til Alfton!! ;)
Fortsett å løpe...

Brukeravatar
alfton
Innlegg: 48
Registrert: 25 aug 2009 10:35
Sted: Narvik

Re: The alfton man is back

Legg innav alfton » 15 nov 2010 13:10

Takker før det, men mulig du har missfortått meg. Jeg skal kjøre test løp før meg selv en gang i uken, mitt første var nu på søndag, der jeg fikk 28.50 som tid.
Så om ei uke skal jeg gjenta dette, og muligens til en bedre tid. Så setter jeg et mål at jeg skal greie og komme under 25 min, til våren.
Mvh Alf Tonny Bätz


Gå tilbake til «Kondisjonsforum»

Hvem er online

Brukere i dette forumet: Ingen registrerte brukere og 4 gjester