DAGENS TRENING

[morrissey]

Begynner å bli lei mølla nå, 14 km rolig 5 min/km + styrke 1 time med PT. I dag intervaller innendørs. Dårlig med langturer pga uvanlig masse snø her på Stavanger, må få til ihvertfall 4 turer over 30 før Paris.

[Freia]

Som andre begynner mølla og bli kjedelig, men det er vel bare å bite tenna sammen og bruke en mølle på Elexia innimellom pga variasjonen og utsikten..Uansett idag 90 min trening - idag alt tungt og trøtt. Ble 70 min løping+10 min sykle+10 min styrke. Ikke som planlagt, men imorgen.....full fart igjen.

[turbo]

Yeh! I hvertfall kom jeg meg ut idag på apaertut, men fikk løpt ca.1000 meter og ble ikke anpusten så nå går det sikkert den rett veien.
Obs, skulle ikke forsøke meg på løping for mandag, men.............
Turbo

[amumow]

En time på mølla. 13.5 km/t, 140 i puls (189 maks). Lover bra...

[EspeN]

Var på bislett og kjørte 1090meter for første gang
8x1090m med 90 sek rolig jogg. Alle gikk i 03:5x tempo.
Neste gang øker vi til 10 og senker pausen til 60sek

[sodalo]

25min oppvarming, 2*4:30min + 6*3min + 2*langbakkeintervaller ca 2:30min. Tungt i dag pga støle hofter etter gårsdagens skitur.

[morrissey]

Trening innendørs, mye folk rundt banen, men det er jo kjekt. 8 x 1000 meter på 3.50, siste draget kjørte jeg utelukkende på forfot, tungt for leggene, men tiden ble bra 3.35 uten at pulsen gikk nevneverdig opp. Trener endel tåhev for tiden, tviler vel at jeg blir sterk nok i leggene til en maraton på forfot, kanskje en 5 km..

[SAUCONY]

19 km på 5.48 fart. Sprang med ein som var litt smårusken, så me tok det ekstra roleg i dag. Diskuterte trening heile økta, så tiden flaug unna.

[Tommy]

Søndag 15km tolig tur

Tirsdag 1.økt 9km til jobb
2.økt intervall 4x4min ( 3.30-3.35 tempo) . Totalt 14km

[joes]

Gratulerer med nytt forum folkens!
Har slitt med en skade siden begynnelsen av Desember, så har gått glipp av mye god trening pga det. Skaden er heldigvis vekke nå, men snøen er dessverre ikke vekke. Har ikke brydd meg om skaden så den ble nok en stund ekstra enn det som hadde vært nødvendig dersom jeg hadde vært mer forsiktig.

Dagens trening bestod av en 10km konkurranse på ski. Tiden ble 35.19. Brukte nye ski, så leggene slet under rennet! Har tidligere i år gått samme rennet på 33.06, så regner med at hvis forholdene blir litt bedre så vil også tiden bli bedre.
Ellers har jeg løpt en del løp, men det er tydelig av formen er et stykke unna.