DAGENS TRENING

INGEN vi gjentar INGEN har det rette svar på hva som er den riktige trening
Brukeravatar
sodalo
Innlegg: 392
Registrert: 18 jan 2010 18:19
Sted: Kyrksæterøra

Re: DAGENS TRENING

Legg innav sodalo » 07 feb 2010 21:58

Hehe, jeg siktet til EspeN's 2x nachos tallerken :lol:

Men du PlutoEspen har hatt ei knallhelg ser jeg! Mye og hardt. Er dette ei standardhelg eller??

Brukeravatar
Pluto
Innlegg: 155
Registrert: 18 jan 2010 18:38

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Pluto » 07 feb 2010 22:03

sodalo skrev:Hehe, jeg siktet til EspeN's 2x nachos tallerken :lol:

Men du PlutoEspen har hatt ei knallhelg ser jeg! Mye og hardt. Er dette ei standardhelg eller??


Åja, sorry, ble litt ivrig!!

Har alltid intervalløkt med klubben og en restitusjonstur på ettermiddag om lørdag og ukas langtur søndag, fredag pleier være 70-80min løping og sirkeltrening med klubben etterpå.

EspeN
Innlegg: 732
Registrert: 18 jan 2010 17:36
Sted: Oslo

Re: DAGENS TRENING

Legg innav EspeN » 07 feb 2010 22:10

Det var ikke lange tiden mellom 2x tallerken. Kanskje par timer :)
Men å løpe 35km uten å være i nærheten av å føle seg tom betyr at nachos kan anbefales!
Spiste dog 2 bananer på 7 eleven ved 27km bare fordi jeg skjønte det kunne være lurt.

Brukeravatar
sodalo
Innlegg: 392
Registrert: 18 jan 2010 18:19
Sted: Kyrksæterøra

Re: DAGENS TRENING

Legg innav sodalo » 07 feb 2010 22:12

Pluto skrev:
sodalo skrev:Hehe, jeg siktet til EspeN's 2x nachos tallerken :lol:

Men du PlutoEspen har hatt ei knallhelg ser jeg! Mye og hardt. Er dette ei standardhelg eller??


Åja, sorry, ble litt ivrig!!

Har alltid intervalløkt med klubben og en restitusjonstur på ettermiddag om lørdag og ukas langtur søndag, fredag pleier være 70-80min løping og sirkeltrening med klubben etterpå.

1000metrene dine på fredag ble altså kjørt på mølle. Hvordan føler du farten er i forhold til å løpe de på f.eks. bane? Føles det riktig?

Brukeravatar
Pluto
Innlegg: 155
Registrert: 18 jan 2010 18:38

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Pluto » 07 feb 2010 22:17

sodalo skrev:1000metrene dine på fredag ble altså kjørt på mølle. Hvordan føler du farten er i forhold til å løpe de på f.eks. bane? Føles det riktig?


Føler det er lettere på mølle, sitter jo den bare på 19,5km/t f.eks og så må jeg følge tempoet båndet holder. Ute er det lettere å få down perioder der en ufrivillig slapper av uten å merke det, men det går ikke her.

Begynte på 3.20 tempoet og jobbet meg nedover, de to siste dragene gikk på 3.02 og 3.00. Følte at jeg kunne forsatt i det evige nesten.

Så for min del er mølle lettere å gjennomføre 1000m på.

EspeN
Innlegg: 732
Registrert: 18 jan 2010 17:36
Sted: Oslo

Re: DAGENS TRENING

Legg innav EspeN » 07 feb 2010 22:18

Jeg er så dårlig på mølle jeg.. Har problemer med å løpe 1km i 14km/t så kan jeg løpe 21km ute i 14km/t :)
Du må få deg et bilde på forumet her Pluto slik som oss andre ;)

Brukeravatar
Pluto
Innlegg: 155
Registrert: 18 jan 2010 18:38

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Pluto » 07 feb 2010 22:29

Klarer ikke laste opp bilde. Har lest i den tråden på kondisforumet, men klarer det ikke.

Brukeravatar
sodalo
Innlegg: 392
Registrert: 18 jan 2010 18:19
Sted: Kyrksæterøra

Re: DAGENS TRENING

Legg innav sodalo » 07 feb 2010 22:38

Mulig det er mølla som er spesielt lettløpt, men jeg synes også det føles veldig lett på mølla. En annen mulighet kan jo være at jeg er i form. Håper det er det sistnevnte :) Kjørte 10k-test på fredag, uten noen form for konkurranseforbereding, med 2-3 kg mer enn fjorårets matchvekt, og perset med ca 1 minutt i forhold til august. Kanskje er årets superhårete 10k-mål på 34 min oppnåelig :)

Brukeravatar
Pluto
Innlegg: 155
Registrert: 18 jan 2010 18:38

Re: DAGENS TRENING

Legg innav Pluto » 07 feb 2010 22:43

sodalo skrev:Mulig det er mølla som er spesielt lettløpt, men jeg synes også det føles veldig lett på mølla. En annen mulighet kan jo være at jeg er i form. Håper det er det sistnevnte :) Kjørte 10k-test på fredag, uten noen form for konkurranseforbereding, med 2-3 kg mer enn fjorårets matchvekt, og perset med ca 1 minutt i forhold til august. Kanskje er årets superhårete 10k-mål på 34 min oppnåelig :)


Det er bra. Kan hende det er de 2-3 ekstra kg du trenger, hvem vet.

Blir fristet til å prøve det samme. Persen er 34.59 på 10km fra september, så den burde bli hakkemat.

Kanskje jeg kjører tesløp i uken en gang. Går ut i 3.18(33.00) fart og ser hvor lenge jeg holder. Og øker på underveis om det er mulig. Hadde vært artig.

Brukeravatar
sodalo
Innlegg: 392
Registrert: 18 jan 2010 18:19
Sted: Kyrksæterøra

Re: DAGENS TRENING

Legg innav sodalo » 07 feb 2010 23:42

Med disse 1000metertidene dine i minnet så burde 33 være høyst oppnåelig ja! :) Kjør på. Bare bytt ut en av intervalløktene. Gir god selvtillit og god distansetrening. Ingen ulemper.

Jeg satser på en liten vektreduksjon og formtopping mot mai så får vi se hva min gamle skrott kan gjøre i Tordenskioldløpet (http://freidig.idrett.no/tordenskiold) :) Gleder meg!
Sist redigert av sodalo den 08 feb 2010 09:03, redigert 1 gang totalt.


Gå tilbake til «Trening»

Hvem er online

Brukere i dette forumet: Ingen registrerte brukere og 10 gjester